5 odpowiedzi w tym temacie

[kris24kry8ha]

Koledzy polećcie jakieś Aminokwasy Sojowe
i które lepsze aminki żebym masy nie tracił BCAA czy te zwykła i z tych nowych AAKG?

[kris24kry8ha]

#####

no jestem uczulony na białko zwierzęce serwatki itp
a co byś powiedział o tytch aminokwasach ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
chcę nie tracic masy mieć dobrą pompe i to co trzeba miec po dobrych aminokwasach
Białko bd kupował Sojowe ale bardzo dobre no i aminokwasy są mi tez potrzebne

[kris24kry8ha]

#####

Chodzi mi o to żeby masa mięśniowe przybywała
Mam białka 6 kg i dietę bardzo dobrą teraz tylko poradz mi kolego dobre aminokwasy ;d ;P

[kris24kry8ha]

#####

Zamówiłem to białko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Posiadam Węgle Carbo Olimpa no i teraz jakies aminki chciałem
zeby mi mięsnie rosły i wgl żeby to się zgrało
trenig typowy na mase, trening trwa minimum półtorej godziny i ćwiczę w pon.środ i piątek czyli 3 dni treningowe

Oto dieta
Posiłek I np o 6 rano
-jaja (zazwyczaj 4 ( jajecznica) )
-owsianka+rodzynki+orzechy

Posiłek II 3 h po I posiłku (9:00)
-Ryż lub kasza / makaron (ryż zawsze polewam oliwa z pestek winogrona badz oliwa z oliwek)
-kurczak
+warzywa

Posiłek III (12:00)
-tu jem to co jest na obiad
zazwyczaj (ziemniaki, kotlet, zupa jakaś sałatka+oliwa z oliwek)
(tu staraj się rozsądnie żeby nie być za mocno pełnym na treningu)

od razu po treningu banan (minimum 2)

Posiłek IV (15:00 lub chwile pozniej zależy jaki trening)
-ryż biały/makaron/kasza (ryż zawsze polewam oliwa z pestek winogrona badz oliwa z oliwek)
-ryba lub kurczak lub wołowina (zazwyczaj pije jedno jajko surowe(na początku może mdlić ale mija;) )

Posiłek V (17:00)
-Sałatka(+oliwa z oliwek)
-jogurt naturalny

Posiłek VI
-100-150 twarogu
-kanapki (chleb wieloziarnisty+ drub/indyk/bądz wołowina)

przed snem jeszcze chapnę jakieś jabłko czy coś z owoców

Poradz kolego

[kris24kry8ha]

#####

to pokaz mi co mam kupić
tylko zajebisty produkt musi być ;P

[kris24kry8ha]

#####

pisałem meile do nich i dzwoniłem i 0 kontaktu boje się zamówić bo moze zamówię za pobraniem proryteten co paczka idzie dobe a dostanę ją za miesiąć ;/