1 odpowiedź w tym temacie

[Kamilsr]

Witam. Cwicze od roku mam 180cm 17lat i 75kg wagi problem mam z brzuchem jest na nim dużo tkanki tłuszczowej radzicie jakieś cwiczenia ? Chodzi mi głownie o spadek tłuszczu jak i o juz mniej widoczne mieście.. na początek moze zacząć 6 Weidera i dorzucić jakaś skakanke ? Trening siłowy uprawiam 3xtyg


pozdrawiam

[KAM]

Trening cardio 3-4 razy w tygodniu po 45 minut biegi przeplatane z interwałami.na brzuch rób ABS2, musisz też pamiętać o diecie żeby opierała się na mniejszej ilości węglowodanów .