Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na redukcje

Witam, mam 17lat 180cm wzrostu i 75kg wagi... ćwiczę ok roku regularnie (3xtyg) waga moze nie wydaje sie wielka, lecz mam spory problem z brzuchem.. robie cwiczenia lecz nic nie spada... nigdy nie korzystałem z żadnych z diet. Mogłby mi ktos pomóc ułożyć jakąś odpowiednią dietę dla mnie ? Jak liczyć te kalorie ile ma kaźdy zjedzony posiłek ?

pozdrawiam

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje

Witam, mam 17lat 180cm wzrostu i 75kg wagi... ćwiczę ok roku regularnie (3xtyg) waga moze nie wydaje sie wielka, lecz mam spory problem z brzuchem.. robie cwiczenia lecz nic nie spada... nigdy nie korzystałem z żadnych z diet. Mogłby mi ktos pomóc ułożyć jakąś odpowiednią dietę dla mnie ? Jak liczyć te kalorie ile ma kaźdy zjedzony posiłek ?

pozdrawiam

Tu masz przyklad http://forum-kultury...-redukcja-85kg/ . Dopasuj posilki wedlug swojego zapotrzebowania kalorycznego. Wskazowki jak obliczyc zapotrzebowwanie kaloryczne znajdziesz w podwieszonych tematach.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening + dieta	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1442 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING, DIETA, ZMIANA SYLWETKI - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH / OD CZEGO ZACZĄĆ? #trening, #pomagam, #jak_zacząć	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 5470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta pod kreta	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1752 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiska na redukcję	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1347 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia,dieta	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 702 wyświetleń	Ponad rok temu przez