Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na redukcje

Witam, mam 17lat 180cm wzrostu i 75kg wagi... ćwiczę ok roku regularnie (3xtyg) waga moze nie wydaje sie wielka, lecz mam spory problem z brzuchem.. robie cwiczenia lecz nic nie spada... nigdy nie korzystałem z żadnych z diet. Mogłby mi ktos pomóc ułożyć jakąś odpowiednią dietę dla mnie ? Jak liczyć te kalorie ile ma kaźdy zjedzony posiłek ?

pozdrawiam

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje

Witam, mam 17lat 180cm wzrostu i 75kg wagi... ćwiczę ok roku regularnie (3xtyg) waga moze nie wydaje sie wielka, lecz mam spory problem z brzuchem.. robie cwiczenia lecz nic nie spada... nigdy nie korzystałem z żadnych z diet. Mogłby mi ktos pomóc ułożyć jakąś odpowiednią dietę dla mnie ? Jak liczyć te kalorie ile ma kaźdy zjedzony posiłek ?

pozdrawiam

Tu masz przyklad http://forum-kultury...-redukcja-85kg/ . Dopasuj posilki wedlug swojego zapotrzebowania kalorycznego. Wskazowki jak obliczyc zapotrzebowwanie kaloryczne znajdziesz w podwieszonych tematach.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta biegacza - to w niej tkwi 90% skuteczności	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a gainer 1 2	Odżywki i Suplementy	27 odpowiedzi 2145 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka Piersiowa i Brzuch- Ćwiczenia i Dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 3227 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia, plan treningowy, dieta	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez