18 odpowiedzi w tym temacie

[Eldo]

Witam,na wstępie zaznaczam,że jeśli napisałem w złym dziale,to proszę moderatora o przeniesienie.
Mianowicie mam 16 lat,185 cm wzrostu i ważę około 65kg,priorytetem jest abym przytył i to dość sporo bo 10-15 kg.Co mi polecacie aby osiągnąć mój cel?Tylko mi nie piszcie abym dużo jadł,bo mam cholernie duże spalanie^^.
Pozdrawiam

[Lukasyno]

napewno dieta + gainier + bialko

[firefly]

lukasyno, zapomniałeś chyba o treningu:P

[Lukasyno]

firefly racja o najwazniejszym zapomnialem Przepraszam

[Eldo]

A można prosić o jakieś linki do tych rzeczy co wymieniłeś?

[Lukasyno]

a ile chcesz przeznaczyc na odzywki?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ---> Link na gainiery
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]> Link na weglowodany
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]> Link na białko

[Mafi]

Luk skąd wiesz, że brakuje mu np. węgli i białka, może tylko samego białka.
Zobacz jakie jest zapotrzebowanie w/b/t w twojej diecie. Jeżeli nie możesz dojeść posiłku, bądź po prostu nie masz ochoty to gainer proponuję bo zapewne węgli i białka ci potrzeba. Jeżeli białka to proponuję VitaFit WPC Protein. Jeżeli chodzi o gainer to Mass XXL na sam początek, dobry, nikt nie narzeka. Dieta + Trening i będzie OK.

[Eldo]

Moja dieta? To co typowy nastolatek,chipsy,cola na obiadzik jakiś gulasz czy schabowe,kolacja standard kanapki z serem etc.
Osobiście sam nie wiem czy brać to co polecacie,zapewne moja rodzina by ostro zareagowała że biorę jakieś "używki".
""

[Mafi]

Wolałbym się odżywiać już samym gainerem niż to co podałeś, uwierz mi

[Lukasyno]

Wolałbym się odżywiać już samym gainerem niż to co podałeś, uwierz mi

ja rowniez wole gainierem sie odzywiac niz chipsami i co to daje same syfy na pysku;P

[Eldo]

Nie rozumiem za bardzo sposobu działania tych środków,może wytłumaczy mi ktoś po krótce? Powiedzmy,że będe brał gainer po jakim czasie zauważę różnicę?

[Mafi]

Po takim czasie jaką ułożysz sobie dietę, przecież nie ma płynów, które wypijesz i jesteś napakowany. Takich eliksirów jeszcze magicznych nie ma.
Dieta + gainer i będzie po jakimś czasie widział efekty, więc nie martw się.

[Eldo]

Sam nie wiem czy jest jakiś większy sens,w końcu jeszcze dojrzewam a więc masa może mi się zwiększyć.

[Mafi]

Jeżeli chcesz znać moje zdanie, to po prostu wziąłbym dobrą michę i tyle.

[HiTi]

Jeżeli chcesz znać moje zdanie, to po prostu wziąłbym dobrą michę i tyle.

a ja bym polecal poczytac forum,
-100 tys tematow jak zwiekszyc mase za $$ tzn kupujac odzywki,
-wiedza na temat diety,treningu,suplementacji nie dorastajaca do "0"
-zawsze jest ryzyko ze rodzice cie nakryja jak bierzesz bialko i bedziesz musial isc na narkotesty co moze skonczyc sie sprawa w sadzie,
pzdr^^

[tauren]

Ja bym na twoim miejscu poczekał z odżywkami. Jesteś młody, rośniesz jeszcze w wzwyż, przyjmiesz takie odżywki i skóra nie wytrzyma napięcia. Zrobią ci się okropne fioletowe rozstępy, które nigdy do końca nie zejdą. Widzę, że masz podobną budowę do mnie, jak zaczynałem ćwiczyć. I mi się zrobiły rozstępy na ramionach, małe ale zawsze wku*****. Zobacz sobie na profil na facebooku takiego sklepu hellhound.pl . Bardzo przydatne informacje i porady.

PS z taką dietą to zrobisz rzeźbę słynnego kulturysty, który się nazywał KFC Burger McDonald

[Eldo]

@UP,nie możliwe
Mam takie spalanie,że cholera.Poza tym przesadziłem,jem raczej mało,na śniadanie jakieś 3/4 kanapki,obiad to trochę ziemniaków + jakiś koltet ( nie zawsze) a na kolacje również kanapki jakieś,chciałbym jeść więcej,ale nie mogę,od dłuższego czasu mam jakiś wstręt do jedzenia,zjem troszkę i już nie mogę ;f

[firefly]

lato to ciężki okres. Na treningu gorąco, jeść się nie chce

[tauren]

No to tyle jedząc, nie przytyjesz na pewno. Ja w siebie te ryże wpychałem na chama, żułem przez pół godziny i potem ledwo się ruszałem, ale masa trochę urosła. I przy takiej diecie, same mięśnie rosną, nie trzeba odżywek, wiadomo, że trwa to dłużej, ale też moim zdaniem dłużej ci się ta waga upragniona będzie utrzymywać.