2 odpowiedzi w tym temacie

[Tomeeeek]

Witam,
Mam na imię Tomek i mam 14 lat, mam 150 centymetrów wzrostu i 40 kg wagi. Moim hobbym jest wspinaczka górska.
Chciałbym się zabrać za ćwiczenia mięśni brzucha, tylko jak się za to zabrać? Może polecacie mi jakiś plan ćwiczeń?
Pozdrawiam
Tomeeeek

[janu]

Witam,
Mam na imię Tomek i mam 14 lat, mam 150 centymetrów wzrostu i 40 kg wagi. Moim hobbym jest wspinaczka górska.
Chciałbym się zabrać za ćwiczenia mięśni brzucha, tylko jak się za to zabrać? Może polecacie mi jakiś plan ćwiczeń?
Pozdrawiam
Tomeeeek

Na poczatku brzuszki a potem np. A6W-jest w podwieszonych.

[Lukasyno]

przy tej wadze co masz to miesnie same sa jzu widoczne wiem bo mam kumpla co nie cwiczyl i jest chudy i widac brzuskzi u niego