Mam pytanie jest jakiś suplement poprawiający wydolność tlenową organizmu dla grających w piłkę ?

Suplement poprawiający wydolność
Napisano 3 tygodni temu
Poszukaj w preworkoutach. Najprostszy kawa
Napisano 3 tygodni temu
Poszukaj w preworkoutach. Najprostszy kawa
Jednym z najłatwiej dostępnych "suplementów" będzie kawa o odpowiedniej mocy.
Dodatkowo warto stosować zrobiony na sokowirówce sok z surowych buraków czerwonych - również ma właściwości ergogeniczne.
Zamiast kawy polecić można by suplementacji kreatyną - o ile ktoś by był biegaczem długodystansowym, to kreatyna się mu nie przyda, ale w przypadku piłkarzy, którzy w czasie meczu niejednokrotnie wykonują sprinty z dużymi przyspieszeniami kreatyna może się sprawdzić.
Podobnie warto również się zainteresować L-Cytruliną oraz Beta-alaniną.
Zarówno kofeinę, kreatynę, cytrulinę jak i beta-alaninę zazwyczaj znajdziesz w postaci suplementów zwanych Pre-workout, czyli przedtreningówek.
Jeśli byś stosował przedtreningówkę, to nie powinieneś jej pod żadnym pozorem łączyć z piciem kawy, a co więcej przedtreningówkę należy stosować tylko okresowo, np. przez 30 - 60 dni i to też nie codziennie tylko wyłącznie w dni treningowe i to najlepiej tylko w te dni kiedy nasza motywacja do treningów jest słabsza.
Ogólnie jeśli chcesz mieć wiedzę o suplementacji sportowej w różnych dyscyplinach sportu polecam Ci zakupić sobie na Allegro książkę Frederica Delaviera pt. "Suplementy żywnościowe dla sportowców".
Jest to jedna z najlepszych książek tego typu na polskim rynku wydawniczym i przy okazji nie kosztuje majątku co może mieć znaczenie jeśli jesteś na utrzymaniu rodziców.
Nie zapominaj o odpowiedniej ilości i jakości snu - chodzić spać powinieneś między 22, a 23:30 i spać minimum 7 - 8 godzin, a w weekendy jeszcze dłużej.
Ile masz lat ?? Jeśli mniej niż 16 - 18, to żadnych przedtreningówek NIE STOSUJ.
Użytkownik RychuP edytował ten post 3 tygodni temu
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Sklep z suplementami |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Suplementyacja w MA jeszcze raz |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
wasz najlepszy suplement |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Kreatyna - kiedy zacząć przyjmować ten suplement diety? |
Suplementy |
|
![]()
|
||
Bor w suplementach diety. |
Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Probiotyki
- Miesiąc temu
-
Metadrol
- 5 miesięcy temu
-
Suplement, jak i co brać ?
- 10 miesięcy temu
-
Dobry i popularny suplement?
- 10 miesięcy temu
-
Odżywki i Suplementy dla panów na budowe Masy
- 11 miesięcy temu
-
Zestaw odżywek
- Rok temu
-
Suplementy na Diecie Bezglutenowej
- Rok temu
-
Połączenie 2 kreatyn
- Rok temu
-
Jaka johimbine bierzecie?
- Rok temu
-
Opinie o odżywkach białkowych
- Rok temu