Jak poznać czy wykonałem dobrze trening?Co powinienem odczuwać w pierwszy i np drugi dzień?
Jak poznać czy trening był wykonany dobrze?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Romek99
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak poznać czy trening był wykonany dobrze?
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak poznać czy trening był wykonany dobrze?
Z dnia na dzień nie da się ocenić treningu czy jest dobry ale z perspektywy kilku tygodni juz tak zobaczysz to po różnych parametrach np w lustrze w kondycji sile samopoczuciu ogólnie by trening przynosił efekty musisz stale zwiększać intensywność treningu
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak poznać czy trening był wykonany dobrze?
Witaj
Z dnia na dzień nic nie zauważysz.. Ewentualnie jak już ( z dnia na dzień) to mogą się pojawić DOMS'y, zakwasy czy po prostu słaba regeneracja(jeśli plan jest przeciążony czy coś w tym stylu). Jeśli chodzi o efekty/progres to do tego potrzebujemy nie tygodnia ale (minimum) to miesiąc.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak działac? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Regeneracja po treningu |
Porady Trenerów |
|
|
||
Spodnie treningowe |
Inne sporty |
|
|
||
jaki gajner zamiast posiłku |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak ćwiczyć w domu? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan FBW - pytania
- Ponad rok temu
-
Chudy a mięśnie
- Ponad rok temu
-
Trening góry do oceny
- Ponad rok temu
-
Trudne początki
- Ponad rok temu
-
Warto kupić plan treningowy z dietą dla domowych treningów?
- Ponad rok temu
-
Jak dobierać ciężar ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla osoby ze wczesną chondromolacją kolana
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawy
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego (FBW)
- Ponad rok temu
-
Fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?
- Ponad rok temu
