Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie odnośnie treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

FelixFox
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 dni temu

Pytanie odnośnie treningu

Witam, zacząłem jakiś czas trening, biegam, udaje mi się już osiągać po 5km, robię pompki na podstawie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i brzuszki na podstawie  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].

Niedawno zacząłem trening a6w i tutaj moje pytanie - czy powinienem przerwać robienie brzuszków, żeby nie przesilić mięśni czy mogę bez problemu robić obie rzeczy?

I czy treningi które sobie obrałem są odpowiednie na początek (ćwiczę już ponad miesiąc).

Z góry dziękuję za odpowiedzi.


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3017 postów
  • Pomógł: 92
238
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 6 dni temu

Re: Pytanie odnośnie treningu

Witaj

Moim zdaniem takie programy nie mają najmniejszego sensu :) Lepiej dać trening całego ciała - jeśli trenujesz w domu to jakieś zestawy np. z tej [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], którą polecam nie tylko kobietom ale i mężczyznom. Są tu przykładowe treningi(workouts), plany treningowe nawet te miesięczne(programs), wyzywania(challenge) i tak dalej. 
Trenowanie tylko kilku partii mięśniowych nic Ci nie da, lepiej trenować całe ciało, by było proporcjonalne :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019