3 odpowiedzi w tym temacie

[kantaxo]

Cześć wszystkim, chciałbym się dowiedzieć co to znaczy wytrzymałość w treningu.Dla przykładu jeżeli robię około 7 powtórzeń danego ćwiczenia np niech będą to podciągnięcia na drążku i chciałbym zwiększyć liczbę powtórzeń to robić wtedy trening bardziej ukierunkowany na siłę czy wytrzymałość?Jakby ktoś mógł to wytłumaczyć na takim przykładzie kiedy i do czego robić ćwiczenie na wytrzymałość.Nie chodzi mi np o ćwiczenia izometryczne tylko takie z ilością powtórzeń.

[faluś]

To jest trening na wytrzymałość, na siłę masz taki by wydusić jak najwięcej w 1p w każdym razie w treningu na 7p gdy np zwiększysz max do30p siła dla 1p też wzrośnie.

Po za tym co masz na myśli trening ukierunkować pod siłę czy wytrzymałość?

Ogólnie temat złożony.

[kantaxo]

Czy robiąc trening pod wytrzymałość będę robił więcej powtórzeń w danym ćwiczeniu czy robiąc siłę.

[faluś]

Siłę to się robi na 1 powtórzenie z maksymalnym ciężarem więc sam sobie odpowiedz.

Po za tym jak chcesz się więcej razy podciągać na drążku to robisz trening na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu a nie na siłe czy wytrzymałość.