Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?

wytrzymałość trening

3 odpowiedzi w tym temacie

kantaxo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?

Cześć wszystkim, chciałbym się dowiedzieć co to znaczy wytrzymałość w treningu.Dla przykładu jeżeli robię około 7 powtórzeń danego ćwiczenia np niech będą to podciągnięcia na drążku i chciałbym zwiększyć liczbę powtórzeń to robić wtedy trening bardziej ukierunkowany na siłę czy wytrzymałość?Jakby ktoś mógł to wytłumaczyć na takim przykładzie kiedy i do czego robić ćwiczenie na wytrzymałość.Nie chodzi mi np o ćwiczenia izometryczne tylko takie z ilością powtórzeń.


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2230 postów
  • Pomógł: 135
349
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?

To jest trening na wytrzymałość, na siłę masz taki by wydusić jak najwięcej w 1p w każdym razie w treningu na 7p gdy np zwiększysz max do30p siła dla 1p też wzrośnie.

Po za tym co masz na myśli trening ukierunkować pod siłę czy wytrzymałość?

Ogólnie temat złożony.


  • 0

kantaxo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?

Czy robiąc trening pod wytrzymałość będę robił więcej powtórzeń w danym ćwiczeniu czy robiąc siłę.


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2230 postów
  • Pomógł: 135
349
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?

Siłę to się robi na 1 powtórzenie z maksymalnym ciężarem więc sam sobie odpowiedz.

Po za tym jak chcesz się więcej razy podciągać na drążku to robisz trening na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu a nie na siłe czy wytrzymałość.


  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: wytrzymałość, trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019