7 odpowiedzi w tym temacie

[st3p]

Cześć,

 

Waga mi nie idzie w dół mimo że mało jem(tak liczyłem kalkulatorami) co robić?

Nie wyglądam na tyle ile powinienem.

Dieta czysta, chodzę po 5km dziennie, piłka dziennie.

180cm/57,5kg/16lat

[Haroldek48]

Przy takim wzroście i takiej wadze masz sporą niedowage..
Z czego Ty chcesz jeszcze zjechać w dół?
Nie dziwi mnie to że waga nie spada to są reakcje obronne organizmu na zbyt duże wychudzenie

[faluś]

Jw. Przy tej wadze lepiej buduj mięśnie. Nie chce Ci się chodzić na siłownie to rób pompki, podciągaj się na drążku i do tego przysiady, gwarantuje że sylwetka się poprawi.

[RychuP]

 

Cześć,

 

Waga mi nie idzie w dół mimo że mało jem(tak liczyłem kalkulatorami) co robić?

Nie wyglądam na tyle ile powinienem.

Dieta czysta, chodzę po 5km dziennie, piłka dziennie.

180cm/57,5kg/16lat

 

Jeśli nie chcesz wyglądać jak uciekinier z obozu pracy lepiej zacznij porządnie jeść (dużo i zdrowo) i zacznij trenować na siłowni.

Jak zwiększy się masa mięśniowa, to i wygląd sylwetki się poprawi.

Pamiętaj, że przy wzroście 180 cm powinieneś w dorosłym wieku ważyć od 71 kg do ponad 80 kg przy czym taka waga nie powinna być przy otłuszczonej sylwetce tylko przy normalnym wyglądzie.

W przypadku osób trenujących na siłowni oblicza się wagę docelową następująco: wzrost wyrażony w centymetrach odjąć 90.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[mocsilamotywacja]

W takim wieku się bawić w odchudzanie... Głupota

[RychuP]

W takim wieku się bawić w odchudzanie... Głupota

W tym przypadku nie chodzi o wiek, tylko o to, że gość waży przy wzroście 180 cm zaledwie 57,5 kg i on jeszcze chciałby chudnąć

[faluś]

Rychu masz rację, sam w tym wieku miałem mniej więcej tą samą wagę i wzrost, zaczynałem ćwiczyć. Dosłownie wygląd jak szkieletor. Z tego co pamiętam obwód ramienia około 26cm XD

W każdym razie kolega wyżej co do wieku też ma rację, ponieważ organizm się rozwija i potrzebuje być dobrze odżywiony, inaczej za parę lat niedożywienie wyjdzie w postaci słabych organów, stawów, kruchych kości itd które się odpowiednio nie rozwinęły.

[RychuP]

W wieku 16 lat jedyne kiedy warto redukować tłuszcz to w przypadku otyłości, a więc w sytuacji, która stwarza zagrożenie dla zdrowia i życia.

Natomiast jak ktoś ma w wieku 16 lat kilka kilo nadwagi, to wystarczy poćwiczyć trochę na siłowni trzymając bilans kaloryczny na poziomie zerowym i powinna nastąpić tzw. rekompozycja sylwetki, czyli jednoczesne zwiększanie się tkanki mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej.

W ten sposób można zdrowo zredukować tłuszcz mając NAŚCIE lat, natomiast w wieku nastoletnim jedynym reduktorem tłuszczu, który polecam używać jest picie 4 - 5 szklanek zielonej herbaty liściastej dziennie i ewentualnie przed treningiem jakaś kawa na pusty żołądek.

Niczego więcej się w takim wieku w zasadzie nie powinno stosować na redukcję tłuszczu.