6 odpowiedzi w tym temacie

[funai]

siema. W siłowni kolo powiesił worek. Chciałbym go użyć. Myślę że mógłbym dzięki temu poprawić definicję-może trochę troszkę fatu zrzucić. Moje pytania. Czy ćwiczyć po treningu czy w osobny dzień. W czym uderzać-taśmy czy rękawice. Jestem zielony w tym temacie-napiszcie coś-jeśli używaćie worka-jakie efekty itp

[Kruchy]

Witam
Ja ćwiczyłem pare lat kickboxing, wcześniej boks . Treningi miałem 4 lub 3 razy w tygodniu . Do tego w wolnych dniach chodziłem na siłownie . Ale trening miałem troche inny tzn obiegówka np jeśli runda trwa 2.5 minuty to Ty ustawiasz stoper na 2.5 minuty i robisz różne ćwiczenia bez przerwy mniejszymi ciężarami ( w ten sposób nie tracisz szybkosci i wytrzymałości) Ale jeśli nie ćwiczysz sportów walki to wal w worek po treningu mieśnie są rozgrzane juz i troche wysiłku im nie zaszkodzi . Na kickboxingu też zawsze rozgrzewka pożniej wytrzymałościowe rozciąganie i siłowe a na końcu technika uderzania itp... To jest moja opinia dodam tylko ze nie jestem fachowcem jesli chodzi o siłownie wiec jesli ktos wie lepiej to piszcie . PZDR

[funai]

a wizualnie cos worek daje?? np poszerza sie obrecz barkowa- rzezba itp . czy ktos zauwazyl cos??

[KAM]

a wizualnie cos worek daje?? np poszerza sie obrecz barkowa- rzezba itp . czy ktos zauwazyl cos??

Nie, przecież worek jest nie od tego

[Kruchy]

Ja zauważyłem u siebie, że nic tak nie poprawia kondychy jak walenie w worek oczywiscie z glowa różne ciosy kombinacje walka z cieniem dojscia odskoki zejscia z lini ciosu itp .
Oprócz tego na pewno spalisz kupe kalori a co za tym idzie rzezba .
I miesnie tez sie czuja inaczej i inaczej pracuja jak tylko po silowni . Ja polecam jesli umiesz znasz sie troche na tym to polecam . Ja obecnie łącze siłownie z workiem i sparingami i myślę że to dobry trening tym bardziej ze musze pare kg spalic .

[KAM]

To już lepiej zapisać na jakieś sztuki walki bo to najlepsze aeroby

[Kruchy]

To prawda .
Łaczyłem pare lat kicboxing z siłownią z tym ze kick był ważniejszy . Efekty były rewelacyjne . Do tego stalowa kondycja .