Skocz do zawartości


Zdjęcie

1x na siłowni jakie ćwiczenia ?


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
10 odpowiedzi w tym temacie

pesiu89
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Witam. Jestem tutaj nowy. Szukam porad 1x na siłowni. 
Chce po prostu spaść z wagi 
Waga 84kg , wzrost 174cm 29 lat 
Jakie ćwiczenia robić na siłowni dodam ,że to moje początki 
Czytałem artykuły i nie da się schudnąć i wyrobić mięsnie jednocześnie ? W sumie chciał bym to i to uzyskać wyrobić ręce i schudnąć ...

CZy treining siłowy fbw bedzie odpowiedni? 

Jaki schemat ćwiczeń na początek?


  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Co to dokładnie oznacza 1x na siłowni?

 

1 raz na siłowni w Twoim życiu nie da nic :)


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2856 postów
  • Pomógł: 84
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Co to dokładnie oznacza 1x na siłowni?

1 raz na siłowni w Twoim życiu nie da nic :)


Pewnie chodziło 1x/week :D
No nie wiem czy jeden trening tygodniowo coś da, dla mnie minimum to dwa. Ale w takim przypadku powinno trzymać się tych najważniejszych ćwiczeń - złotych..
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Angus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Co to dokładnie oznacza 1x na siłowni?

 

1 raz na siłowni w Twoim życiu nie da nic :)

Myślę , że chodzi mu o debiut na siłowni :D


  • 0

pesiu89
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?
Dopiero zaczynam przygodę na siłowni. 1 raz proste...
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2856 postów
  • Pomógł: 84
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Dopiero zaczynam przygodę na siłowni. 1 raz proste...

To dobrze myślimy, że chodzi Ci o jeden raz w tygodniu? :D 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2856 postów
  • Pomógł: 84
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Myślę , że chodzi mu o debiut na siłowni :D

Przepraszam, nie mogłam się oprzeć  :lol:  :lol:  :lol:


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Dopiero zaczynam przygodę na siłowni. 1 raz proste...

 

Wcale nie proste. Ogarnij się. Prosisz o pomoc, która zazwyczaj kosztuje, więc proszę chociaż pisz po polsku.


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2856 postów
  • Pomógł: 84
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?

Wcale nie proste. Ogarnij się. Prosisz o pomoc, która zazwyczaj kosztuje, więc proszę chociaż pisz po polsku.


<yes>
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1940 postów
  • Pomógł: 115
285
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?
Czytaj podwieszone.
  • 0

Niesimpatiko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Re: 1x na siłowni jakie ćwiczenia ?
Jeśli zaczynasz swoją przygodę z siłownią to myślę że powinieneś się skupić na FBW.
Jest sporo w internecie na ten temat.
Pomyśl też o trenerze, podpowie Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i poprowadzi na początku
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018