Skocz do zawartości


Zdjęcie

Stagnacja mięśni

stagnacja suplementacja

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

albi30
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Stagnacja mięśni

Siema! Od 3 miesięcy męczy mnie stagnacja mięśni. Kompletnie nie widzę progresu, moja tkanka mięśniowa zbuntowała się i nie chce rosnąć. Powoli tracę motywację do dalszych działań. Pomimo tego, że regularnie trenuję od 2 lat i stosuję wysokobiałkową dietę, to i tak nie uzyskuję oczekiwanych efektów. Dlatego też zwracam się do Was o pomoc. Ostatnio od kumpli z siłowni dowiedziałem się, że jedynie suplementacja może przerwać stagnację. Jakie jest Wasze zdanie w tym temacie?


  • 0

BeBig
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 7
12
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Stagnacja mięśni

Kreatyna, arginina, może jakiś gainer daj. Aby mięśnie rosły musisz mieć nadwyżkę kcal oraz zwiększać ciężary. To podstawa. Podnieś kalorykę o 500 kcal i zwiększ obciążenie.


  • 0

manolo29
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Stagnacja mięśni

Pomyśl o suplementacji. W moim przypadku jak najbardziej się sprawdziła. Tylko pamiętaj, żeby przy doborze preparatu kierować się naturalnym składem i tym, żeby zawierał argininę oraz jakiś booster testosteronu. Te składniki na pewno poradzą sobie ze stagnacją. Dodatkowo nie zapominaj o regularnych treningach oraz pilnowaniu diety.


  • 0

albi30
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Stagnacja mięśni

Zwiększyłem obciążenie i szamam 6 wysokobiałkowych posiłków dziennie. Teraz pozostaje kwestia suplementacji. Nie mam pojęcia na jaki preparat się zdecydować, bo rynek jest tym zawalony. Macie jakieś sprawdzone suple? Nie chcę stosować czegoś w ciemno.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
384
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Stagnacja mięśni

Zwiększyłem obciążenie i szamam 6 wysokobiałkowych posiłków dziennie. Teraz pozostaje kwestia suplementacji. Nie mam pojęcia na jaki preparat się zdecydować, bo rynek jest tym zawalony. Macie jakieś sprawdzone suple? Nie chcę stosować czegoś w ciemno.

 

albi30 napisz czego dokładnie oczekujesz od suplementów i jaki jest Twój aktualny cel. To ułatwi dobranie właściwego wsparcia.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: stagnacja, suplementacja

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018