Skocz do zawartości


Zdjęcie

Fbw jak często


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

artur36
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Fbw jak często

Witam obecnie robię fbw(3 dniowy)  w dni: niedziela .środa niedziela  i mam pytanie czy przerwy pomiędzy treningami nie są za duże? bo wiele osób cwiczy pon wtorek piątek dodam,ze jestem na masie


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1980 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często
Witaj
Nie powinno być z tym problemu. Robisz wtedy jak masz czas, po prostu liczy się ze spełniasz wymagania. Bardziej patrz pod kątem tygodnia niz jak paru dni.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często

Mogę źlę liczyć ale trenujesz 2 dniowym FBW 
Brakuje gdzieś jeszcze jednego treningu. 
 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

artur36
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często

Maksym słuszna uwaga teoretycznie  masz rację bo wychodzi ,ze w tygodniu są 2 treningi aczkolwiek  trenuję 3 razy ale ze przerwy pomiędzy treningami są dosyć długie(dni) np trening w srodę a nastepny powinien być de facto w piątek ,ale u mnie jest w niedzielę to to powoduje ze wychodzą teoretycznie dwa treningi. I dlatego moje pytanie brzmi czy przerwy między kolejnymi treningami nie są za dużę?chyba zacznę cwiczyć   wtorek czwartek niedziela


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1980 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często
Hm no ale moim zdaniem jak plan jest dobrze ułożony i jest on ciężki np wykonywanie na każdym treningu przysiad i innych ciężkich wielostawowych ćwiczeń z progresem obciążenia to dwa treningi to dobra ilość
Ale jeśli ćwiczysz sobie ot tak na luzie no i przede wszystkim nie masz ogromnej wiedzy co i jak to chyba warto by było dodać ten trzeci trening.. :/
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często

Proponuje 3 treningi. 
I ta 2 opcja czyli wtorek piątek niedziela. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

artur36
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często

tak zrobię 3 treningi  dzięki koledzy i koleżanki :)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często

Powodzonka Artur :) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 605 postów
  • Pomógł: 49
171
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Fbw jak często

W przypadku treningu FBW najczęściej zaleca się trening 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, lub (jeśli ktoś nie wyrabia z regeneracją) 3 razy w tygodniu ale trening co trzeci dzień.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017