8 odpowiedzi w tym temacie

[artur36]

Witam obecnie robię fbw(3 dniowy)  w dni: niedziela .środa niedziela  i mam pytanie czy przerwy pomiędzy treningami nie są za duże? bo wiele osób cwiczy pon wtorek piątek dodam,ze jestem na masie

[aniajlover]

Witaj
Nie powinno być z tym problemu. Robisz wtedy jak masz czas, po prostu liczy się ze spełniasz wymagania. Bardziej patrz pod kątem tygodnia niz jak paru dni.

[Maksym Riznyk]

Mogę źlę liczyć ale trenujesz 2 dniowym FBW 
Brakuje gdzieś jeszcze jednego treningu. 
 

[artur36]

Maksym słuszna uwaga teoretycznie  masz rację bo wychodzi ,ze w tygodniu są 2 treningi aczkolwiek  trenuję 3 razy ale ze przerwy pomiędzy treningami są dosyć długie(dni) np trening w srodę a nastepny powinien być de facto w piątek ,ale u mnie jest w niedzielę to to powoduje ze wychodzą teoretycznie dwa treningi. I dlatego moje pytanie brzmi czy przerwy między kolejnymi treningami nie są za dużę?chyba zacznę cwiczyć   wtorek czwartek niedziela

[aniajlover]

Hm no ale moim zdaniem jak plan jest dobrze ułożony i jest on ciężki np wykonywanie na każdym treningu przysiad i innych ciężkich wielostawowych ćwiczeń z progresem obciążenia to dwa treningi to dobra ilość
Ale jeśli ćwiczysz sobie ot tak na luzie no i przede wszystkim nie masz ogromnej wiedzy co i jak to chyba warto by było dodać ten trzeci trening..

[Maksym Riznyk]

Proponuje 3 treningi. 
I ta 2 opcja czyli wtorek piątek niedziela. 

[artur36]

tak zrobię 3 treningi  dzięki koledzy i koleżanki

[Maksym Riznyk]

Powodzonka Artur  

[RychuP]

W przypadku treningu FBW najczęściej zaleca się trening 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, lub (jeśli ktoś nie wyrabia z regeneracją) 3 razy w tygodniu ale trening co trzeci dzień.