Cześć mam pytanie dotyczące zjedzenia śledzika na raz od razu po treningu. Na 100 g ma on 28g tłuszczu, 8g białka, 6g węglowodanów.
Wiem że jest sporo tego tłuszczu ale jestem w miarę chudy (188 cm i 78kg) więc może nie zaszkodzi?
Do tego dorzucam jakąś przekąskę węglowodanową to węgle uzupełnione.