9 odpowiedzi w tym temacie

[Markus90]

Mass 4000 xxl

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Kreatyna: CRM3 pak 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

BCAA: PAK NUTRITION ANTICATABOLIC PAK

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

Zakupiłem i dopiero zaczynam używać. Biorę przed i po treningu te suplementy. Jak ktoś może się podzielić doświadczeniem, czy nie za dużo dostarczam aminokwasów do organizmu i kreatyny ? Bo gainer już ma te składniki i tak się zastanawiam czy dobrze robię. Gainera 2 razy dziennie biorę, po treningu i drugi raz w pracy. 

[BeBig]

Taki gainer może Cię łatwo i szybko zalać... Bierzesz go wtedy kiedy masz braki w diecie (kcal) jeśli ich nie masz, to moim zdaniem na siłę branie gainera jest bez sensu.

 

Kreatyna jak to kreatyna, nigdy nie zaszkodzi. Najlepiej przed i po treningu 5 gram brać, w DNT raz po 5 gram tylko

 

Bcaa to w sumie też podstawa w suplementacji. Polecam podobnie jak kreatynę brać (aczkolwiek im więcje bcaa tym lepiej). Tam w porcji masz niespełna 5 gram bcaa, więc kiepsko, za to masz dużo dodatków, moim zdaniem zbędnych. Mogłeś kupić same bcaa (dużo firm ma takie w rożnych formach 2:1:1, 4:1:1 itp. Scitec dla porównania ma Bcaa Xpress wersja bezsmakowa i tam 1 gram to 1 gram bcaa czystego) celuj właśnie w takie gdzie masz same aminokwasy bcaa.

 

Dobrze, że aminokwasy i kreatynę wybrałeś w proszku bo w kapsułkach moim zdaniem wychodzi mniej ekonomicznie.

Co do nadmiaru aminokwasów i kreatyny, to ja bym się nie bał. Tego praktycznie nie da się przedawkować. Jedynie co to możesz to wysiusiać.

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...s-700g-2,p.html

[Markus90]

BeBig, dzieki za informacje.
Odnosząc się do gainera, to jestem samotypem mezomorfika. Jakieś dzienne zapotrzebowanie 3000kcal mam. Praca fizyczna, także spalam dużo w pracy i nie powinienem się zalac.

[Abetalipoproteinemia]

To coś ode mnie:

 

Nadwyżka kreatyny zostanie i tak wykorzystana w organizmie, np. na pokrycie innych strat energetycznych bądź dodatkową ochronę przed katabolizmem. O stosowanie zbyt dużych porcji raczej bym się nie martwił . Podobnie zresztą z aminokwasami, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Dlatego porcje mniejsze niż 10 g na dobę i to w dzień treningowy raczej nie przyniosą wystarczającego efektu. Sam obecnie stosuję ok 15 do nawet 25 g BCAA w przypadku ciężkich treningów. Ewentualnie możesz też robić fajne miksy aminokwasowe np. łączyć BCAA z glutaminą i ornityną.

 

Co do gainera, wielu moich znajomych polecało Mega Mass 4000. Choć dla mnie lepiej te kalorie dostarczyć ze zwykłego jedzonka .

[Markus90]

Abetalipoproteinemia dzięki za pomoc

No i jeszcze jedno o dawkowaniu. Mam miarkę 10ml i myślałem że to 10g, ale z tego co widzę zostało 3kg gainera, a już użyłem 70/80 miarek tego. Niestety nie mam wagi. Ktoś poda ile 10ml to gram takiej odżywki ? 

Użytkownik Markus90 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

To trochę trudna sprawa bo każdy produkt charakteryzuje się inną gęstością (np. w cieczach - oliwa i woda mimo tego samego stanu są różne w wadze). Znalazłem na jednym kalkulatorze, że 10 ml to ok 7 g prochu (niestety jest to przelicznik dla mąki pszennej. W przypadku cukru pudru wynosi 6,5 g). Możesz też spróbować odmierzać na łyżki stołowe .

[Markus90]

To trochę trudna sprawa bo każdy produkt charakteryzuje się inną gęstością (np. w cieczach - oliwa i woda mimo tego samego stanu są różne w wadze). Znalazłem na jednym kalkulatorze, że 10 ml to ok 7 g prochu (niestety jest to przelicznik dla mąki pszennej. W przypadku cukru pudru wynosi 6,5 g). Możesz też spróbować odmierzać na łyżki stołowe .

 

Udało mi się zmierzyć Mass 4000, jedna miarka 10 ml wynosi 50g.

[Abetalipoproteinemia]

Udało mi się zmierzyć Mass 4000, jedna miarka 10 ml wynosi 50g.

 

Zuch chłopak Nie pozostaje nic innego jak czekać na efekty ze stosowania gainera. Liczę, że po suplementacji będziesz jak prawdziwy GIANT

[Markus90]

Zuch chłopak Nie pozostaje nic innego jak czekać na efekty ze stosowania gainera. Liczę, że po suplementacji będziesz jak prawdziwy GIANT

Rezultaty są zajebiste, oczywiście przy diecie i zminimalizowaniu alkoholu u mnie weekendowych, bez tego nic taka odżywka nie da. Od maja do teraz, wagę mam z 71 na 75kg, czystej masy mięśniowej. Dałbym zdjęcie ale ja skromny  

[Abetalipoproteinemia]

Rezultaty są zajebiste, oczywiście przy diecie i zminimalizowaniu alkoholu u mnie weekendowych, bez tego nic taka odżywka nie da. Od maja do teraz, wagę mam z 71 na 75kg, czystej masy mięśniowej. Dałbym zdjęcie ale ja skromny

 

Tak skromny, że trzeba było pochwalić się tym dawaj fotki i nie gadaj