3 odpowiedzi w tym temacie

[XeroX13]

Witam mam 16 lat i bycie chudym zaczyna mnie irytowac i chcialbym cos ze sobą zrobic wiec postanowilem isc na siłownie.
Przy 175cm waże 50kg tak wiem to bardzo mało. Jem dużo ale to nic nie daje
I moje pytanie do was to czy pojscie na siłownie bez brania supli itd jest warte ? I czy w ogóle siłownia coś mi da ?

[Haroldek48]

Jeśli będziesz stosował odpowiednia dietę trening i dobrze się regenerowal to dzięki siłowni nabierzesz spora ilość masy mięśniowej..

[bieniek]

Co to w ogóle za pytania są kolego??

 

NIE, samo "pójście" czy "chodzenie" na siłownię nic Ci nie da. Tam się trenuje, co tydzień coraz ciężej i coraz bardziej rozumnie

TAK, suplementy jak sama nazwa wskazuje to dodatki aby wycisnąć z treningu lub siebie ostatnie 5%.

NIE, nie są Ci potrzebne, w ogóle nie są.

TAK, musisz dziennie pić parę litrów pełnotlustego mleka poza zjadaniem z 4 jaj, 300g miensa i masy ziemniaków

NIE, samo wyciskanie na klatę ani uginanie ramion to nie plan treningowy

TAK, nauczysz się przysiadu ze sztangą,wyciskania nad pałkę oraz martwego ciągu i przestaniesz być chudy

 

[Maksym Riznyk]

WItam na forum. 
Przy odpowiednio dobranym żywieniu i planie treningowym wszystko da się zrobić ! 
Stwierdzenie "jem dużo" tak na prawdę nic nie oznacza  
DOpiero jak podliczysz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne będzie wiedział czy jesz wystarczająco dużo.