dieta na masę
Napisano Ponad rok temu
7.30
3 jajka
2 kromki chleba z masłem
łyżeczka oliwy z oliwek
250ml mleka
10.00
200g ryż
250ml mleka
12.00-13.00
obiad mamy
łyżeczka oliwy z oliwek
owoc
15.30
3 paluszki rybne
250ml soku
2 kromki chleba z wędliną
18.00
200g płatki owsiane/kukurydziane
250ml mleka
łyżeczka oliwy z oliwek
2 paluszki rybne
21.00
100g twaróg
owoc
Napisano Ponad rok temu
Witam! Proszę o ocenę diety.
7.30
3 jajka
2 kromki chleba z masłem
łyżeczka oliwy z oliwek
250ml mleka
10.00
200g ryż
250ml mleka
12.00-13.00
obiad mamy
łyżeczka oliwy z oliwek
owoc
15.30
3 paluszki rybne
250ml soku
2 kromki chleba z wędliną
18.00
200g płatki owsiane/kukurydziane
250ml mleka
łyżeczka oliwy z oliwek
2 paluszki rybne
21.00
100g twaróg
owoc
Rano daj wiecej weglowodanow- jakies pladki owsiane.
w drugim posilku wiecej bialka, mleko nie jest dobrym pomyslem. Chleb bialy zawiera najgorszej jakosci weglowodany. Lepiej bedzie jak skopiujesz sobie jakas diete z podwieszonych tematow
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan na masę do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
cykl na mase |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Plany do oceny/co wybrać |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak stworzyć sobie plan i dietę...plan i dieta treningowa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan FBW do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Makaron z wędzonym łososiem
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Zielony ryż
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Sałatka z tuńczyka II
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Stek bawarski
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Sałatka z tuńczyka
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Rolada z piersi drobiu
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Ryż z tuńczykiem i sałatką
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Pierś kurczaka z serem
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Pierś kurczaka z ryżem / makaronem
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Pierś kurczaka z ryżem (bez smażenia)
EXPERTO - Ponad rok temu