Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ok 50 kg wagi. Chciałbym zacząc trenowac w domu ( do dyspozycji rower treningowy, bieznia, atlas , drazek) tylko nie wiem jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia robic, ile powtrozen, serii, jak często itd. Zastanawiałem sie takze nad odzywkami, ale nie znam sie na tym, wiec pytam rowniez ile, jak czesto i jakie.

Odżywki i plan treningu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
W tym wieku polecam kalistenikę, jest u nas dział na forum Street Workout, wejdź tam i poczytaj
Proszę Cię... odżywki odpuść, zadbaj w szczególności w jedzenie, kup mięcho, jaja, ryby warzywa owoce..
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Na początku zapraszam Cie do zapoznania się z odpowiednim działem !
Zwłaszcza wątków przypiętych gdzi9e masz przykładowe treningi wraz z ćwiczeniami.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Potas - niezbędny po treningu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Suplementy/odżywki dla amatora. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
moj plan na 100 dni |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Suple na czas treningu i po |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Podwyższona temperatura na drugi dzień po treningu |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wybrać redukcje?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta
- Ponad rok temu
-
Chciałbym... ale... No właśnie, co robić ?
- Ponad rok temu
-
Praca z instruktorem siłownia - doświadczenia
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć - pomocy !
- Ponad rok temu
-
Redukcja na 100% ?
- Ponad rok temu
-
3 miesiące na siłowni - co dalej
- Ponad rok temu
-
Dieta-Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Redukcja a rzezba
- Ponad rok temu
-
Poszukuję do wspólnych treningów
- Ponad rok temu