5 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Witam Panowie Mam 184 wzrostu i 76 kg . Mam troszkę ciałka i chciałbym zamienić to na masę mięśniowa . mam takie zapytanie co byście mi polecili za odżywkę / suplement ?
Stosuje 5 posiłków dziennie głównie staram się żeby posiłki były bogate w białko i żeby węgle pochodziły z kasz,ryży,musli,piersi z kurczaka,ciemne pieczywo,warzywa itp staram się obciąć tłuszcze na maxa .
Ćwiczę na siłowni domowej 4x tydzień a od jutra zaczynam też aeroby żeby zrzucić trochę tego fatu z brzucha . Obecnie przyjmuje Scorch Man żeby wypalić ten tłuszczyk . Za jakiś 1,5 tygodnia skończę cykl wiec chciałbym się zabrać za mięśnie . Cooo byście mi polecili ??

[EXPERTO]

http://forum-kultury...e-cykl-na-mase/

[kuba1000]

Co myślicie o takim połączeniu ?
-Białko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
-Kreatyna [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dało by rade na tym zbudować mięśnie ?
Czy może coś innego ;> ??

[firefly]

Siema, powiem tak: Najpierw spal ten tłuszczyk, potem kup jakiegoś gainera. Polecam super whey gainera, skoro masz problemy z tłuszczykiem. Kreatyna - za wcześnie, kup zamiast niej witaminy/bcaa

[kuba1000]

Czyli lepiej Gainera niż Białko ? A od tych węgli nie obrosnę w tłuszczyk ?? Jedni mówią że lepiej białko inni że węgle już nie wiem ;/

[firefly]

whey gainer ma sporo białka w składzie, mniej węgli, dlatego będzie dobry w twoim przypadku:)