Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

SP2PMK
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.

Witam wybaczcie,że nie przejrzałem forum zanim zadam pytanie.

Zwracam sie do waz z pytaniem jak szybko przybrać na wadze mam na to miesiąc brakuje mi około 3 kilogramów, obecnie ważę 77 kg przy wzroście 184 cm,mam 27 lat pół roku temu trochę ćwiczyłem ale zaniechałem tego jakoś brak motywacji,ale teraz mam problem ponieważ pracuje na lotnisku shipool,od niedawna narzucili nam nowe ''normy'' musimy ważyć powyżej 80 kg ale nie więcej jak 90. Wiem dla mnie to tez dziwne ale cóż...

Po miesięcznym urlopie gdzie tylko praktycznie leżałem na plaży i pływałem schudłem ponad 3 kg.

wszelkie odżywki,metanabol czy inne wchodzą w grę dostęp mam do większości,przy okazji juk już będę ćwiczył to chciałbym zrobić ręce i klatkę.

możecie polecić jakieś odżywki bądź może obejdzie się bez nich przy dobrej diecie.

Dostępne mam w domu tylko hantle jak będzie trzeba pójdę na siłownie.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.

Nie wiem jak traktować ten wpis :o 
To jest trolling forum czy jak ? 
Odżywka - metanabbol ? -> mam dostęp. 
Panie te środki są zakazane w Polsce, pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

fmx650
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 138 postów
  • Pomógł: 2
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.
jak szybko przybrać na wadze​

 

Porzadnie I wiecej jesc.


  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
25
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.

Witam wybaczcie,że nie przejrzałem forum zanim zadam pytanie.

Zwracam sie do waz z pytaniem jak szybko przybrać na wadze mam na to miesiąc brakuje mi około 3 kilogramów, obecnie ważę 77 kg przy wzroście 184 cm,mam 27 lat pół roku temu trochę ćwiczyłem ale zaniechałem tego jakoś brak motywacji,ale teraz mam problem ponieważ pracuje na lotnisku shipool,od niedawna narzucili nam nowe ''normy'' musimy ważyć powyżej 80 kg ale nie więcej jak 90. Wiem dla mnie to tez dziwne ale cóż...

Po miesięcznym urlopie gdzie tylko praktycznie leżałem na plaży i pływałem schudłem ponad 3 kg.

wszelkie odżywki,metanabol czy inne wchodzą w grę dostęp mam do większości,przy okazji juk już będę ćwiczył to chciałbym zrobić ręce i klatkę.

możecie polecić jakieś odżywki bądź może obejdzie się bez nich przy dobrej diecie.

Dostępne mam w domu tylko hantle jak będzie trzeba pójdę na siłownie.

 

Pij mleko.


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

SP2PMK
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.

Dzieki za porady ale jednak ktos cos wiecej wie?

W polsce nie legalne,,, nie jestem w polsce ;)


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.
Po pierwsze metanabol to nie żadna odżywka !!!
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

cj00
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Wejherowo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
    Muzyka
  • Wzrost [cm]:190

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i przykładowo sprawdź ile ci brakuje do tego aby nabrać masy, wtedy typowy gainer (białko + węgle) i treningi... Radziłbym kłaść nacisk raczej na wysiłek całego ciała nie tylko klatki i bicepsu, może to wygląda najlepiej ale jednak ćwicząc całe ciało zwiększasz jego siłę, kondycję, odporność, po prostu tak zdrowiej! 


  • 0

ZIHnc5y.png       wKTw38K.png


Dhuza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty siłowe, bieganie, rower, trening funkcjonalny
  • Wzrost [cm]:195
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg.

Shipol czyli siedzisz na stałe w Holandii? Zacznij jeść porządnie + trenuj całe ciało a na pewno dobijesz wagę. Z ciekawości, możesz rozwinąć z czego wynikają te normy?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024