7 odpowiedzi w tym temacie

[miguel]

Witam wszystkich

 

... i bardzo prosze o pomoc w uzytkowaniu lawki skosnej HMS L8355. Zdjecie lawki zamiescilem w zalaczniku.

Jakie cwiczenia mozna wykonywac na tej lawce? Broszurka od producenta bynajmniej nie wyczerpuje tego tematu.

 

Pozdrawiam serdecznie,

michal.

Załączone pliki

•  lawka.jpg   8,31 KB   0 Ilość pobrań

[fmx650]

"maksymalna waga uzytkownika - 100kg"  , brzmi jak - nie kupuj mnie, a jesli juz masz to sprzedaj w cholere

 

Jedyne, z cwiczen jakie przychodza mi do glowy to

 

brzuszki - ktore duzo lepiej zrobic chociazby na podlodze

wyciskania hantli I rozpietki glowa w dol, tylko ze laweczka moze sie zlamac bo producent podaje ze do 110kg mozna ja obciazyc.

 

Te dolaczone hantle to 1.5kg maja czyli jakby ich nie bylo , nie wiem jak te linki/gumy ? dzialaja ale nie sadze zeby cos ciekawego mozna z tym zrobic.

 

Moje zdanie - strach na tym cwiczyc, lepiej juz gryf prosty I kilka krazkow kupic.

[miguel]

Bardzo Ci dziekuje za odpowiedz!

 

Kupilem ta lawke dwa dni temu aby nareszcie zmobilizowac sie do regularnych cwiczen,... byc moze powinienem byl zasiegnac rady na tym forum przed zakupem

Szczerze mowiac liczylem na to, ze na lawce skosnej mozna wykonywac jescze jakies inne cwiczenia, ewentualnie wykorzystujac np. te sznurki/linki...

 

Poniewaz moja masa wynosi 85kg uznalem ze "maksymalna waga uzytkownika" jest wystarczajaca. Posiadam jescze 2 zeliwne hantle z mozliwoscia ustawienia kazdej na: 5 / 7.5 / 10kg.

Na poczatek nie zdolam podniesc wiekszego ciezaru niz 2 x 7.5kg takze bede sie modlil zeby laweczka byla zgodna ze specyfikacja   .

Przynajmniej brzuszki moge robic bez wiekszych obaw.

 

Moze ktos inny ma jescze jakies sugestie/pomysly cwiczen na tej lawce?

 

pozdrawiam

m.

[Maksym Riznyk]

KOlego kup sobie drążek wydatek do 80 zł maksymalnie 
a rozpiszemy taki plan że głowa mała ! 
Ta ławeczka to na prawdę słaba. 
Rozpiętki, bicek, brzuch...

[miguel]

Mam tez zwylky drazek rozporowy do podciagania,... czy o to chodzi?

Niestety nie orientuje sie jescze w calej tej 'waszej' nomenklaturze

 

Czy masz moze na mysli gryf prosty o ktorym wspomnial tez fmx650?

Jezeli tak, to czy te moje talerze zeliwne (w sumie 17kg) na poczatek wystarcza, zebym mogl cokolwiek podzialac?

 

dzieki i pozdrawiam

m.

[Maksym Riznyk]

hej hej, tak dokładnie o taki drążek chodzi ! 
z takim ciężarem możesz pewne ćwiczenia na biceps triceps wykonać. 
 

[miguel]

Wielkie dzieki za potwierdzenie!

 

Wobec tego wstrzymuje sie na razie z kupnem gryfu i bede cwiczyl na : drazku rozporowym, (tej nieszczesnej) laweczce skosnej, hantlami ... oraz z uchwytami do pompek i sciskami do dloni, ktore rowniez posiadam. Moj wyimaginowany plan cwiczen wystawie wkrotce na druzgoczaca krytyke w watku "Plany do oceny" .

 

pzdr. m. 

 

PS: biezacy watek moze zostac, jak dla mnie, zamkniety. 

[Maksym Riznyk]

Zamykam na prośbę autora.