Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zwis na jednej ręce.


2 odpowiedzi w tym temacie

Hiruji
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwis na jednej ręce.

Siema. 

Znacie jakieś ćwiczenia aby nie miotało mną jak szatan przy zwisie na jednej ręce?  Chodzi o to, że strasznie mną obraca na lewo i prawo. Staram się to kontrolować ale chwilowo jest to dla mnie nieosiągalne. 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwis na jednej ręce.

Rozwiązanie ? Spokojna głowa i daj  troche czasu dla swoich mięśni ! 
Z czasem wzmocnisz mięśnie głębokie, stabilizacyjne i wykonas z:) 
Na razie klasyczne treningi bazowe !


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwis na jednej ręce.

Próbuj normalne zwisy oburącz, później na ręczniku, później jakieś nierówne na ręczniku aż dojedziesz do zwisu na jednej ręce :) mi takie coś pomogło :D Wzmocnij też brzuch :D 


  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024