2 odpowiedzi w tym temacie

[Hiruji]

Siema. 

Znacie jakieś ćwiczenia aby nie miotało mną jak szatan przy zwisie na jednej ręce?  Chodzi o to, że strasznie mną obraca na lewo i prawo. Staram się to kontrolować ale chwilowo jest to dla mnie nieosiągalne. 

[Maksym Riznyk]

Rozwiązanie ? Spokojna głowa i daj  troche czasu dla swoich mięśni ! 
Z czasem wzmocnisz mięśnie głębokie, stabilizacyjne i wykonas z:) 
Na razie klasyczne treningi bazowe !

[Bartosz99]

Próbuj normalne zwisy oburącz, później na ręczniku, później jakieś nierówne na ręczniku aż dojedziesz do zwisu na jednej ręce mi takie coś pomogło Wzmocnij też brzuch