2 odpowiedzi w tym temacie

[zlootyy]

Witam . Potrzebuje porady i zdania kogos doswiadczonego w jakim kierunku powinienem podazac na poczatku z obecna sylwetka ? Rzezbienie czy budowania masy miesniowej ?

Staz : 1 miesiac
Wiek : 28
Waga : 94
Wzrost : 190

Dorzucam zdjecie sylwetki do wgladu :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Jasiu22]

Ja bym ostroznie ale masowal, można przy masie dac interwaly

[Maksym Riznyk]

A ja powiem inaczej. 
Znając życie wcześniej styczności z aktywnościami siłowymi nie miałeś, lub miałeś ale dawno. 
Jestem pewny, że po wprowadzeniu takiego ciało zacznie momentalnie reagować  
Osobiście proponuje na tym etapie zostawić kaloryczność stałą na utrzymanie wagi i po prostu zacząć ruszać się. I gdzieś po 2 miesiącach dopiero przeanalizować sytuacje. 
Pozdrawiam