4 odpowiedzi w tym temacie

[zlootyy]

Od miesieca cwicze na profesjonalnej silowni . Obecnie postawiony cel to zwiekszenie masy miesniowej i w zwiazku z tym mam dwa nastepujace pytania :

1. Czy mozna / powinno sie robic dodatkowe cwiczenia aby zapobiec niechcianemu powiekszeniu brzucha ? Czy mi ja sie to z celem i lepiej odlozyc to do redukcja na pozbiej ? Chodzi mi o tkanke tluszczowa , poniewaz juz jej troche posiadam ...

2. Cwicze 3x w tygodniu nastepujaco:

Poniedzialek : nogi + barki
Sroda : plecy + biceps
Piatek : klatka + triceps

A co zrobic z miesniami brzucha ? Na ktory dzien najlepiej je dodac , czy moze mozna robic po kazdym treningu brzuch dodatkowo?

[Tydek2000]

Ćwicz brzuch później spalisz tłuszczyk i bedzie idealnie , możesz robić po 1/2 ćwiczenia na brzuch po każdym treningu lub wybierz dzien najlżejszy i tam daj cały wachlarz ćwiczeń na brzuch 

Polecam ci robić wzniosy nóg na drążku jedno z najlepszych ćwiczen na brzuch 

Powodzenia 

[Lajk]

Polecałbym zmienić trening na FBW i wybudować solidne podstawy. Do każdego treningu możesz dodać brzuch - ćwiczenia wzmacniają go a nie powoduje to spalanie tkanki tłuszczowej z niego. Trudno ocenić czy redukować nie widząc, jeżeli uważasz że masz sporo tkanki tłuszczowej to zredukuj a następnie wbij na okres masy.

[Lajk]

^ Dobra ściema nigdy zła. W miesiąc dzik coś nowego, nowy koks na rynku?

[Maksym Riznyk]

Mięśnie brzucha możesz trenować po każdym treningu. 
Niestety nie unikniesz tego, że mięśnie brzucha nie będą widoczne. 
Nie na tym etapie.