4 odpowiedzi w tym temacie

[lajto123]

Witam Serdecznie, Kieruje do was pytanie jak radzić sobie z treningiem w Trasie

 

Mój kumpel jest Kierowcą Tira i jest W trasie przez 2 tygodnie, trzyma solidną diete ale z braku możliwość nie możę chodzić na siłwonie. Jedynie co ma ze sobą to dwie hantle plus obciążenie max 20 kg . I kieruje do was pytanie jakie ćwiczenia mógłby wykonywać?by chociaż trochę mógł nabić tej masy mięśniowej. Jak rozplanować fajnie plan treningowy ?

 

 

Dzieki Serdeczne za odpowiedź

 

Pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

No kolego bądź realistą, raczej jest w stanie utrzymać formę  
Ma teraz jakiś plan ? 
Może normalnie obwodówkę lecieć ! 
 

Przysiady z maksymalnym obciążeniem 
Plecy wiosło ewentualnie podciąganie gdzieś na zderzaku/rurki Tira
Klatka pompki w różnym rozstawie dłoni. 
Barki żołnierskie 
Triceps: francuzy za głową z hantlem 
Biceps: z supinacją 
Karimata będzie potrzebna do brzuszków. 
Łydki. 

[aniajlover]

Witaj

Znam takiego jednego kierowcę Tir który zawsze jeździ w trasy z kettlebellem
A jak jest w domu to wykonuje normalnie trening ze sprzętem silowym typu sztangą itp

[lajto123]

Nie planu żadnego nie ma, pompki robi z tego co mi mówił plus jakieś interwały jak ma miejsce

 

Dzięki za odpowiedz, będzie weekend siądziemy do komputera coś poszukamy i ułożymy

 

Pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

Oczywiście  
Podsyłajcie do oceny !