O jakich porach dnia , kreatyne w dni treningowe przed i po brałem a w nietreningowe rano wieczór
Kiedy brać : Kreatyna (jabłczan) Białko ??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Lechistan
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Kiedy brać : Kreatyna (jabłczan) Białko ??
ewulka
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kiedy brać : Kreatyna (jabłczan) Białko ??
w treningowe najlepiej rano na czczo i przed treningiem, a w dni nietreningowe 2 porcje rano.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Kiedy brać : Kreatyna (jabłczan) Białko ??
Temat był wielokrotnie wałkowany na forum. Skorzystanie z wyszukiwarki naprawdę nie boli!
Kreatyna - porcja dobowa = 1g/10kg masy ciała.
Dzień treningowy: pół porcji przed i pół porcji po treningu
Dzień wolny: cała porcja rano na czczo
Białko - stosować zgodnie z dietą jako dodatkowe źródło protein.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kiedy beda fotki oraz relacja ze stazu z Macaco? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
MOD Hornet, MT Mini Socom Elite, MT UMS - co wybrać????????? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Kiedy trenować?pytanko |
Trening dla początkujących |
|
|
||
animal flex czy mozna brac bez przerwy 5 miesiecy? |
Inne sporty |
|
|
||
Białko |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Monohydrat czy jabłczan kreatyny?
- Ponad rok temu
-
Sumplementy - początek przygody z siłownią
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Karnityna i bcaa
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki/Spalacz
- Ponad rok temu
-
Napój treningowy Isonex 200szt. sprzedam!!
CharlieN - Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze Suplementów
- Ponad rok temu
-
Ceny
- Ponad rok temu
-
Suplementy dla biegacza.
- Ponad rok temu
-
Naturalne suplementy diety - sprzedam.
- Ponad rok temu
