O jakich porach dnia , kreatyne w dni treningowe przed i po brałem a w nietreningowe rano wieczór

Kiedy brać : Kreatyna (jabłczan) Białko ??
Napisano Ponad rok temu
w treningowe najlepiej rano na czczo i przed treningiem, a w dni nietreningowe 2 porcje rano.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Temat był wielokrotnie wałkowany na forum. Skorzystanie z wyszukiwarki naprawdę nie boli!
Kreatyna - porcja dobowa = 1g/10kg masy ciała.
Dzień treningowy: pół porcji przed i pół porcji po treningu
Dzień wolny: cała porcja rano na czczo
Białko - stosować zgodnie z dietą jako dodatkowe źródło protein.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Koktajle weglowodanowo białkowe |
Dieta | Guest_Marcin12_* |
|
![]()
|
|
10 amp omnadrenu + 100 tab methanaboluJak brać?? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
przybrac na masie |
Dieta |
|
![]()
|
||
Kiedy adaptacja jest skuteczna? |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
W jakich ilościach i kiedy spożywać gainera? |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Monohydrat czy jabłczan kreatyny?
- Ponad rok temu
-
Sumplementy - początek przygody z siłownią
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Karnityna i bcaa
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki/Spalacz
- Ponad rok temu
-
Napój treningowy Isonex 200szt. sprzedam!!
CharlieN - Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze Suplementów
- Ponad rok temu
-
Ceny
- Ponad rok temu
-
Suplementy dla biegacza.
- Ponad rok temu
-
Naturalne suplementy diety - sprzedam.
- Ponad rok temu