Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuję pomocy osoby doświadczonej.

#początek

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Kordzik008
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuję pomocy osoby doświadczonej.

Witam. Mam na imię Artur, mam 16 lat, ważę 85 kilogramów i mam 180cm wzrostu. W przyszłym tygodniu Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i tutaj pojawia się moja prośba. Czy ktoś z bardziej doświadczonych od emnie osób mógłby mi powiedzieć jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na siłowni aby były afekty i jak długo powinienem je wykonywać.Dodam iż na siłownię oddaloną od mojego domu są 3 kilometry do pokonania i jeździłbym na nią rowerem więc można powiedzieć iż rozgrzewkę miałbym za sobą.

Za wszystkie porady dziękuje :)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy osoby doświadczonej.

Witam na forum. 
Zacznę od tego że "rozgrzewka" o której wspomniałeś nie ma nic wspólnego z treningiem siłowym.
Wymachy, pajacyki, z gumami ćwiczenia !!!
Co do treningu. Co byś chciał osiągnąć ? 

W sumie najlepiej podeślij zdjęcie będzie nam łatwiej ocenić. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: #początek

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024