Skocz do zawartości


Zdjęcie

Koktajl białkowy

Koktajl białkowy

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kris99
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Koktajl białkowy

Witam, mam takie pytanie. Z racji tego że nie przepadam za stosowaniem rożnych odżywek i sterydów szukałem w internecie naturalnych koktajli białkowych. Znalazłem różne przepisy, chciałbym się dowiedzieć czy taki koktajl ma sens.

 

Koktajl przed treningiem :

 

1. 250g twarogu (chudego lub półtłustego)

2. ok. jednej szklanki mleka (ale nie mniej)

3. Jeden banan

 

Koktajl po treningu :

 

1. 250g twarogu (chudego lub półtłustego)

2. ok jednej szklanki mleka (ale nie mniej)

3. Jeden banan

 

 Oczywiście wszystko  miksuje.

 

Jeżeli macie jakieś fajne i sprawdzone przepisy na naturalny koktajl białkowy to fajnie by było gdybyście napisali.


Użytkownik Kris99 edytował ten post 7 miesięcy temu

  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
73
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Koktajl białkowy

Osobiście około treningowo bym tego typu shake'ów nie stosował, stawiałbym na bardziej wartościowe posiłki :-)


  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4986 postów
  • Pomógł: 164
340
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Koktajl białkowy

Zgadzam się z lajkiem. Taki shake to dobra "przekąska" lub alternatywa dla posiłków, których nie możemy spożywać np. w pracy lub w szkole. Natomiast po treningu lub przed nim proponowałbym klasyczną i pełnowymiarową miskę :). Nie wspominając już o tym, że tak duża ilość biała przed ćwiczeniami może poskutkować uczuciem nadmiernej sytości i przepełnienia.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017