Skocz do zawartości


Zdjęcie

Koktajl białkowy

Koktajl białkowy

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Kris99
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Koktajl białkowy

Witam, mam takie pytanie. Z racji tego że nie przepadam za stosowaniem rożnych odżywek i sterydów szukałem w internecie naturalnych koktajli białkowych. Znalazłem różne przepisy, chciałbym się dowiedzieć czy taki koktajl ma sens.

 

Koktajl przed treningiem :

 

1. 250g twarogu (chudego lub półtłustego)

2. ok. jednej szklanki mleka (ale nie mniej)

3. Jeden banan

 

Koktajl po treningu :

 

1. 250g twarogu (chudego lub półtłustego)

2. ok jednej szklanki mleka (ale nie mniej)

3. Jeden banan

 

 Oczywiście wszystko  miksuje.

 

Jeżeli macie jakieś fajne i sprawdzone przepisy na naturalny koktajl białkowy to fajnie by było gdybyście napisali.


Użytkownik Kris99 edytował ten post Rok temu

  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Koktajl białkowy

Osobiście około treningowo bym tego typu shake'ów nie stosował, stawiałbym na bardziej wartościowe posiłki :-)


  • 2

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Koktajl białkowy

Zgadzam się z lajkiem. Taki shake to dobra "przekąska" lub alternatywa dla posiłków, których nie możemy spożywać np. w pracy lub w szkole. Natomiast po treningu lub przed nim proponowałbym klasyczną i pełnowymiarową miskę :). Nie wspominając już o tym, że tak duża ilość biała przed ćwiczeniami może poskutkować uczuciem nadmiernej sytości i przepełnienia.


  • 2

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


ajajaj
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Koktajl białkowy

Taki koktajl o jakim mówisz ma sens jak najbardziej. Dobrze jest go stosować zwłaszcza po treningu, ale warto go wzbogacić o dodatkowe produkty takie jak kakao czy miód, żeby zwiększyć zawartość mikro i makroelementów. Ostatnim czasem faktycznie można znaleźć więcej tego typu przepisów w internecie tym bardziej jeżeli ktoś nie jest przekonany do białka z prochu. Jak dla mnie to nawet lepsza alternatywa.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Koktajl białkowy

Taki koktajl o jakim mówisz ma sens jak najbardziej. Dobrze jest go stosować zwłaszcza po treningu, ale warto go wzbogacić o dodatkowe produkty takie jak kakao czy miód, żeby zwiększyć zawartość mikro i makroelementów. Ostatnim czasem faktycznie można znaleźć więcej tego typu przepisów w internecie tym bardziej jeżeli ktoś nie jest przekonany do białka z prochu. Jak dla mnie to nawet lepsza alternatywa.

 

Nie odświeżamy starych wątków na forum!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018