4 odpowiedzi w tym temacie

[Kris99]

Witam, mam takie pytanie. Z racji tego że nie przepadam za stosowaniem rożnych odżywek i sterydów szukałem w internecie naturalnych koktajli białkowych. Znalazłem różne przepisy, chciałbym się dowiedzieć czy taki koktajl ma sens.

 

Koktajl przed treningiem :

 

1. 250g twarogu (chudego lub półtłustego)

2. ok. jednej szklanki mleka (ale nie mniej)

3. Jeden banan

 

Koktajl po treningu :

 

1. 250g twarogu (chudego lub półtłustego)

2. ok jednej szklanki mleka (ale nie mniej)

3. Jeden banan

 

 Oczywiście wszystko  miksuje.

 

Jeżeli macie jakieś fajne i sprawdzone przepisy na naturalny koktajl białkowy to fajnie by było gdybyście napisali.

Użytkownik Kris99 edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

Osobiście około treningowo bym tego typu shake'ów nie stosował, stawiałbym na bardziej wartościowe posiłki :-)

[Abetalipoproteinemia]

Zgadzam się z lajkiem. Taki shake to dobra "przekąska" lub alternatywa dla posiłków, których nie możemy spożywać np. w pracy lub w szkole. Natomiast po treningu lub przed nim proponowałbym klasyczną i pełnowymiarową miskę . Nie wspominając już o tym, że tak duża ilość biała przed ćwiczeniami może poskutkować uczuciem nadmiernej sytości i przepełnienia.

[ajajaj]

Taki koktajl o jakim mówisz ma sens jak najbardziej. Dobrze jest go stosować zwłaszcza po treningu, ale warto go wzbogacić o dodatkowe produkty takie jak kakao czy miód, żeby zwiększyć zawartość mikro i makroelementów. Ostatnim czasem faktycznie można znaleźć więcej tego typu przepisów w internecie tym bardziej jeżeli ktoś nie jest przekonany do białka z prochu. Jak dla mnie to nawet lepsza alternatywa.

[Abetalipoproteinemia]

Taki koktajl o jakim mówisz ma sens jak najbardziej. Dobrze jest go stosować zwłaszcza po treningu, ale warto go wzbogacić o dodatkowe produkty takie jak kakao czy miód, żeby zwiększyć zawartość mikro i makroelementów. Ostatnim czasem faktycznie można znaleźć więcej tego typu przepisów w internecie tym bardziej jeżeli ktoś nie jest przekonany do białka z prochu. Jak dla mnie to nawet lepsza alternatywa.

 

Nie odświeżamy starych wątków na forum!