24 odpowiedzi w tym temacie

[kub1nho]

Siemanko. Macie może jakieś swoje przepisy na szybkie i łatwe do przyrządzenia posiłki które można zapakować w pojemnik i wszamać w szkole czy pracy? 

Cały czas eksperymentuję i suchy ryż z kurczakiem i warzywami jakoś nie przypada mi do gustu. Najlepsze co do tej pory jadłem to ryż z kurczakiem w sosie słodko kwaśnym, ale przecież nie będę tego jeść codziennie :v 

Zabieram do szkoły dwa posiłki, zazwyczaj zjadam jeden ale zawsze wolę mieć jeden w zapasie i ewentualnie zjadać go później w domu. Tak wygląda mój obecny plan żywieniowy: 

Śniadanie - niestety wlatują kanapeczki oczywiście ciemny chleb domowej roboty do tego jakaś szynka z warzywami czy serek. Z rana nie mam apetytu i dlatego posiłki typu omlet, owsianka odpadają. 

2 śniadanie - spożywam w szkole około godziny 10-11. Jest to zazwyczaj ryż z kurczakiem ewentualnie kurczak / ryba z mixem sałat czy makaronem. 

Lunch - serek wiejski + wafle ryżowe / musli z jogurtem naturalnym

Oczywiście później jest jedzenie przyrządzane w domu więc tego już nie piszę bo zawszę wymyślę jakiś zamiennik.

Potrzebuję paru porad na posiłki które można zapakować w pojemnik. Jakaś nowość ewentualnie coś sytego czym mocno się najem i będzie smakować na zimno  

[aniajlover]

Siemka

 

Ja pamiętam robiłam sobie placuszki z  płatków/otrębów.. Z dodatkiem marchwi/banana... Takie wariacje. 

Możesz nawet serek wiejski zjeść, twaróg z dodatkami. Albo kawał mięsa samego, kawał sera żółtego,

[Abetalipoproteinemia]

Praca to prawie jak szkoła więc też bujam się z pojemnikami . Tak naprawdę wszystko możesz spakować i zabrać, w zależności od tego jakie masz naczynie .

 

U mnie dosłownie wszystko. Począwszy od koktajli na bazie serka/jogurtu/mleka z dodatkiem owoców, bakali, czekolady i orzechów, przez typowe miski mięso/rybno/węglowo/warzywne, a skończywszy na sałatkach, placuszkach z jajek i kaszy, omletach czy kanapkach (możesz na słodko np. z masłem orzechowym i bananem ). 

[happykate]

Do szkoły trudniej niż do pracy, bo tam mamy mikrofalówki, czajniki, kuchenki. No i tyle pudełek się nie da wziąć, chyba że się zrezygnuje z książek. ;-) Ja polecam wszelkie sałatki i kasze/ryże/makarony z warzywami.

[Abetalipoproteinemia]

Zależy jaki etap szkoły, wraz z wiekiem ubywa książek . Na studiach to już w ogóle, jeden zeszyt na semestr .

[BeBig]

Jeśli chodzio o szybkie śniadanie do pracy/szkoły to polecam przepis na szybki omlet/placek:

- 2 jajka

- 1 łyżka mąki kokosowej

- 1 miarka odżywki białkowej (tutaj polecam szczególnie Protein Delite Scitec, ponieważ robi on fajną konsystencje i posiada kawałki owoców)

- łyżka wiórek kokosowych

- olej kokosowy

 

Sposób przygotowania:

Patelnię dobrze rozgrzewamy, smarujemy olejem kokosowym. Jajka, mąkę, odżywkę i wiórki mieszamy razem. Masę wylewamy na rozgrzaną patelnię i przykrywamy. Ważne ! Smażymy na jak najmniejszej mocy i pod przykryciem około 7 minut. Można przewrócić na drugą stronę i 3 minuty dogrzać.

Pakujemy albo w całości, albo kroimy na kawałki.

 

Dodatki można do tego stosowac przeróżne. Np. można do masy dorzucić orzeczy, płatki owsiane itp. zależy czy redukujemy czy masujem;) Bardzo pożywne i smaczne:)

[Abetalipoproteinemia]

Moja propozycja:

 

gotujemy kaszę (u mnie głównie gryczana bo najsmaczniejsza), w osobnej misce rozdrabniamy twaróg/serek wiejski z dodatkiem orzechów/gorzkiej czekolady oraz rodzynek/suszonych śliwek bądź żurawiny. W momencie gdy kasza zostanie ugotowany, przekładamy ją do serka i reszty. Rozdrabniamy, mieszamy i możemy jeść. Polecam odstawić na jakąś godzinkę do lodówki aby smaki fajnie przejadły się.

 

Dla mnie ostatni TOP3 jeżeli chodzi o przekąski.

[Lajk]

Jeżeli chodzi o mięso to polecam placki z piersi kurczaka - nawet podczas przetrzymania ich w pojemniku nadal są wilgotne i świeże

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli chodzi o mięso to polecam placki z piersi kurczaka - nawet podczas przetrzymania ich w pojemniku nadal są wilgotne i świeże

 

Lajk podaj przepis, zawsze komuś może się przydać . Sam nie słyszałem o takowych plackach i z chęcią sprawdzę .

[Lajk]

-500g piersi z kurczaka

-3 jajka L

-100g cebuli

-pietruszka

-sól

-pieprz

-olej kokosowy do smażenia

Piersi z kurczaka drobno siekamy (można pokroić w drobną kostkę), dodajemy przyprawy, żółtka z jaj, posiekaną cebulę, pietruszkę - mieszamy. Ubite białko z osobnej miski dodajemy do reszty, delikatnie mieszając. Na rozgrzaną patelnię dajemy olej kokosowy oraz nakładamy masę. Placki smażyć pod przykryciem.

Podany przepis jest oryginalny lecz można go modyfikować osobiście nie bardzo lubię cebulę i pietruszkę więc robiłem je bez, dodając przyprawę z gyrosa zamiast soli i pieprzu. By placki były bardziej stabilne można dodać wtedy trochę mąki.


PS. Dobrą przekąską są również placki twarogowe, wchodzą idealnie

[Abetalipoproteinemia]

Leci punkt za ciekawy przepis . Pewnie za jakiś czas wypróbuję, a i sam coś dodam jeżeli wpadnie mi cokolwiek godnego uwagi .

[BeBig]

A ja dzisiaj robiłem chlebek białkowy:) minimum składników, max smaku i białka:)

 

Składniki:

- białka jaj - 100g

- odżywka białkowa - 30 g (Scitec 100% Whey Protein Professional o smaku jogurt-brzoskwinia - pycha, dzięki tej odżywce chlebek ładnie rośnie)

- olej kokosowy lub jakieś inne smarowidło do posmarowania formy

 

Przygotowanie:

Białka ubić (można sypnąć odrobinę słodzika, np erytrytolu aby piana była bardziej zbita)

Dodać do ubitych białek odżywkę białkową. Wymieszać. Wylać do blachy (kształt nie ma znaczenia, ciasto bardzo wyrośnie)

Wstawić do nagrzanego piekarnika o temp 180 stopni na jakieś 25-30 minut

 

"skórka" bedzie chrupiąca i zarumieniona, wtedy wiadomo, że już jest gotowe.

 

Można modyfikować przepis, można użyć całych jaj, można dorzucić orzechy lub inne bakalie, można dodać słodziki, można zmieniać proporcje. Polecam bo akurat ten chlebek jest moim sposobem na walkę z napadami na słodkie:) mamy tutaj dużo białka (w sumie samo białko) i słodki smak dzięki odżywce. Jak ktoś jest łakomczuchem i nie ma za bardzo cierpliwości, to można wrzucić od razu takie 2-3 formy do piekarnika i zapewniam, że idzie się najeść kosztem bardzo niskich kcal:)

[Abetalipoproteinemia]

Mega przepis. Z pewnością wypróbuję bo aktualnie posiadam końcówkę białka o smaku słonego karmelu, będzie jak znalazł do skończenia .

[Pamino]

Mnie także ten przepis bardzo zaskoczył, skąd macie takie rzeczy?

[Abetalipoproteinemia]

W internecie znajdziesz masę przepisów na proste posiłki, które w łatwy sposób można wpleść w swoją codzienną dietą. Sprawdź POSIŁEK DNIA, sporo tam szybkich i smacznych pozycji

[stasiu22]

Jak robi sie te placki twarogowe?

[aniajlover]

Mieszasz jajko z twarogiem + dodatki wylewasz na patelnie i gotowe wystarczy że wpiszesz w Google i Ci wyskoczy milion sposobów i przepisów

[Hantlek]

Ostatnio odkryłem mega deser. Kojarzycie może pastę kokosową? Ja znalazłem ją za 10 zł, zaraz znajdę link ze sklepu z którego zamawiałem. Najbardziej smakuje jedzona łyżeczką hehe, ale podaje wam przepis: 3 łyżki płatków ryżowych, tyle samo wiórków kokosowych i tyle samo wspomnianej pasty, do tego łyżeczka oleju kokosowego i szklanka mleka lub wody (co wolicie). Zagotować i zblendować i gotowe. 

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Jak robi sie te placki twarogowe?

 

Próbowałem kiedyś takowe zrobić na bazie mieszanki kaszy gryczanej i twarogu. Cóż, trafiłem chyba na zły przepis bo w efekcie wyszła niezjadliwa breja

[tricepsxl]

bardzo ciekawe przepisy, sami wymyslacie?pozdrawiam