Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tracę motywację :(


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

grzejnik
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Tracę motywację :(

Witam. Mam diete z FS i już tak schudłem że wyglądam jak anorektyk. Już nie mogę na siebie patrzeć, a mięśni brzucha i tak nie widać. Wszystko wisi na mnie jak na wieszaku. Już mam dość tej redukcji. Co robić? Jak sie motywować?


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 25
69
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano 2 tygodni temu

Re: Tracę motywację :(

Zacząć masówkę :)


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3937 postów
  • Pomógł: 143
283
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 2 tygodni temu

Re: Tracę motywację :(

Jak wspomniał mój poprzednik, wejdź na dodatni bilans i zacznij budować masę. Przed tym, zrób sobie solidny odpoczynek od siłowni! dobry tydzień luzu, a kolejne dwa w formie wdrożenia i adaptacji, zregenerują nieco organizm. Zarówno pod katem psychicznym jak i fizycznym. 


  • 0

Gerda125
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Tracę motywację :(
O matko, aż tak cię zredukowało, ze ciuchy na tobie wiszą? ;D To trzeba było przystopować jak już widziałeś, ze za dużo chudniesz a nie ciągnąć redukcję do tego stopnia. Teraz to faktycznie masa stopniowo bo jeszcze się rozchorujesz.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3937 postów
  • Pomógł: 143
283
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 2 tygodni temu

Re: Tracę motywację :(

Gerda użyła bardzo dobrego określenia, stopniowo. Częstym i dużym błędem jest wejście na dużą nadwyżkę kaloryczną, niedługo po zakończonej redukcji. Organizm przyzwyczajony do skromny porcji, nagle zostaje "zaatakowany" większą ilością jedzenia co jest dla niego początkowo problematyczne. Odzwyczaił się trawienia tak dużej ilości pożywienia ;). Ja jestem zdania, że pierwsze 2 tygodnie najlepiej zrobić sobie roztrenowanie i jechać na diecie z dobowym zapotrzebowaniem. Dopiero po czasie wjechać na dodatki np. +100 i od tego momentu zacząć zabawę z budowaniem masy.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017