7 odpowiedzi w tym temacie

[wi1chuea]

Witam, mam 16 lat i od tygodnia ćwiczę na siłowni co 2 dni metodą FBW. Jednak mam pytanie czy bez diety ma to jakis sens? W tym wieku ciezko mi 'ogarnac' diete z uwagi ze jestem na utrzymaniu rodzicow a dieta to jednak jest wydatek + ciezko z tymi potrawami żeby ktoś to mogl robic. Fast foody i slodycze omijam szerokim lukien. Takze pytam, warto w ogole w taki sposob trenowac, czy lepiej odpuscic?

[Jasiu22]

Jakie odpuscic? Na meski rozum... zalozmy ze Kowalski je same fast foody I siedzi w lozku... Nowak odzywia sie w ten sam sposob lecz zawziecie trenuje, ktory bedzie mial lepsza sylwetke? Zaczynalem w wieku 14 lat... z poczatku poprzez braku wiedzy itp nie radzilem sobie calkowicie (jadlem byle duzo) I jakos szlo bo wiadomo z poczatku wszystko idzie... tez mowilem ze jak to kurdee bedzie przeciez ja nie mam czasiu itd... spokojnie... cwicz sobie tym FBW I odzywiaj sie po prostu w sposob zdrowy, weliminuj cukier, slodycze, slodkie napoje, I inne rzeczy wysokoprzetworzone...
Troche namieszalem wiec tak:
Ja ci proponuje podzielic to wszystko na 4 posilki
Sniadanie, szkola, obiad kolacja

Na sniadanie np owsiania z czyms tam
Szkola kanapki z jakims pelnowartosciowym bialkiem (przestaw sie na ciemny chleb)
Obiad to co jest lecz dobrze byloby jakby mieso bylo
Kolacja jajka I kilka kanapek np

Nie chodzi o to zeby od razu skoczyc na gleboka wode ale zeby zmieniac nawyki na lepsze itd powiem ci ze u mnie nawet rodzice zaczeli sie troche zdrowiej odzywiac poprzez moja obecna diete... nie kombinuje zbytnio mama robi mieso jest kurczak okej jest wieprz tez dobrze... waze sobie to co jest zeby kcal mniej wiecej sie zgadzalo i, tyle

[Jasiu22]

Sory ze tak niezrozumiale ale chyba wiesz o co chodzi, w razie pytan pisz

[Maksym Riznyk]

W tym przypadku komentarze są zbędne !  
Oczywiście trenuj a sytuacja z czasem poprawi się. 

[BarBeast]

jest dużo produktów tanich na co spokojnie starczy Ci kieszonkowe, a dieta będzie solidna i czysta

białko: serek wiejski, maślanka, twaróg

węglowodany: kasze, ryże, soczewica, ziemniaki

tłuszcze: oliwia z oliwek

[Jasiu22]

Podroby, tluste miesa nawet mozesz jesc jako zapotrzebowanie na bialko I tluszcze... byle bylo to czyste jedzenie, wcale drogo nie wychodzi, niektorzy codziennie pala papierosy I im kasy nie szkoda na strate zdrowia w takim wypadku... a na lepsze jedzenie troszke wiecej nawet jakby wyszlo ale nie wyjdzie to nic sie chyba nie dzieje,

[wi1chuea]

Mysle, zeby na razie miesiac przetrenowac jakos, a pozniej sie zastanowic co dalej. Oblicze sobie ile kalorii mi potrzeba i sprobuje sobie jakos sam to ogarnac bo na 'profesjonalny' plan to troche kasy trzeba.

 

Dzieki za wskazowki.

[Maksym Riznyk]

Zostaje życzyć powodzenia