7 odpowiedzi w tym temacie

[tza]

Cześć,

 

wyrobiłem w sobie już całkiem niezłą bazę i chciałem wykonać figurę skin the cat. I o ile nie mam najmniejszego problemu z podniesieniem nóg do drążka, tak nie jestem w stanie przenieść nóg pod samym drążkiem. Zawsze zachaczam palcami stóp o drążek, i na tym kończy się mój ruch. Dodam, że drążka chwytam się wąsko , ok. na szerokość barków. Czy wicie z czego to może wynikać i co zrobić aby poprawnie przenieść nogi pod drążkiem?

[LisuSW]

Ugnij nogi XD?

[Szycunio]

Myślę, że w twoim wypadku to kwestia rozciągnięcia i mobilności barków. Obejrzyj to video: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[tza]

Ugnij nogi XD?

Zginam tak bardzo jak tylko mogę.

Myślę, że w twoim wypadku to kwestia rozciągnięcia i mobilności barków. Obejrzyj to video: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Być może, ale nawet kładąc się plecami na ziemi i wyprostowując ręce, widzę że nogi sięgają mi ponad ręce. Tak jak bym miał zbyt krótkie ręce i zbyt długie nogi... Nie wiem o co chodzi...

[LisuSW]

Osobiście chciałbym ci pomóc, ale nie rozumiem faktu, jak możesz nie przenieść ugiętych nóg pod drążkiem..

Kolana do klatki?

[Maksym Riznyk]

Witam na forum  

Tu zdecydowanie kwestia rozciągania i mobilności.

Skoro masz siłę na zarzucenie nóg. 

[tza]

A jakie ćwiczenia poleciłbys na poprawę mobilności i rozciągniecie? Nogi zarzucam bez problemu, w 3 seriach po 7-10 razy.

[Maksym Riznyk]

Wszystkie ćwiczenia rozciągające na tylny pas. 
Prostowniki, 2 głowe uda.
Kolejna sprawa, barki. Może podeśle filmik.