2 odpowiedzi w tym temacie

[mugolina]

Witam, mam do was pytanko czy na redukcji mogę brać białko oraz kreatynę ?
Bo w sumie już biorę od tygodnia czasu i na razie  widzę zastój.
Ani waga nie leci w dół ani w górę.
Pozdrawiam.

[Abetalipoproteinemia]

Kreatynę bierz okołotreningowo, w czasie redukcji będzie działać jako antykatabolik i będzie stanowić dodatkową ochronę dla mięśni. Z kolei białko stosujesz zgodnie z dobową kaloryką diety, jeżeli bilans pozwala Ci wcisnąć porcję odżywki białkowej to nie widzę przeszkód by jej nie stosować. Choć dla mnie lepiej po prostu więcej jeść .

[Emilio]

Z kreatyn jesli to pierwszy cykl zastosuj jablczan a co do bialka polecam izolat