Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na rzeźbę

Witam mam 16 lat waże 65 kg i mam wzrost 175 cm ćwicze 4 razy w tygodniu. Systematycznie juz ćwicze miesiąc a tak to ćwicze długo ale to z przerwami Postanowiłem coś w swoim życiu zmienić ale chciałbym wyrzeźbić swoje ciało ale nie wiem jak do tego sie zabrać tak bardziej profesjonalnie z góry dziekuje za pomoc

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

pomoże ktoś ?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

Zeby rzezbic trzeba najpierw mieć co rzezbic przy Twoim wzroscie Twoja waga jest zbyt mała by robić rzeźbe..
Najpierw zdobyć powinienes z 10kg masy by moc mówić o rzezbieniu

Użytkownik
360 postów
Pomógł: 26

79
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout
Staż [miesiące]:7 lat
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :39,5
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:58,5
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

Najpierw masa, i nie ma treningu na rzezbe tylko o tym decyduje dieta

Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, uroda, moda
Staż [miesiące]:5 lat
Wzrost [cm]:160
Biceps [cm] :30
Waga [kg]:45

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

Trening na rzeźbę zazwyczaj wygląda tak samo, redukujemy dietą. Ale zaleca się robić na większym ciężarze.

Ciekawe informacje o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], zapraszam też do odwiedzenia mojego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

Czyli tzn. trening siłowy !
Poza tym masz dopiero 16 lat.
Jedz normlanie, trenuj ciężko aż organizm w pełni rozwinie się !
Pozdrawiam.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na redukcji	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót do treningów po przerwie a stosowanie kreatyny.	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i Dieta 14-15 lat	Dieta	1 odpowiedź 2082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening kalisteniczny - co brać?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z użyciem ciężaru własnego ciała	Inne sporty	17 odpowiedzi 2444 wyświetleń	Ponad rok temu przez