Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

maststyn
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?

SIemka. Doradzi mi ktoś kto już siedzi w tym trochę jakie białko na pierwszy raz ? jakiś izolat czy co ? Od razu dodam, że białko będę brał na koniec dnia. 

 

 

Izolat Dymatize: http://www.fabrykasi...ize/izolaty-wpi


  • 0

BeBig
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 7
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?

Izolat ogólnie moim zdaniem jest najlepszy do stosowania a resztę białka to dorzuca się z diety. Natomiast na pierwszy raz polecam Ci coś dobrego, sprawdzonego i pysznego:) Możesz wypróbować zarówno białka te tańsze, jak i droższe. Ogólnie wybieraj tylko te które są albo koncentratem wpc, czyli same białka albo jaj, albo koncentraty. Unikaj pszenicznych, ryzowych, sojowych itp. Ogólnie słabo się rozpuszczają (albo wcale), mają kiepski posmak i ciężko się je trawi. Polecam od siebie 100% Whey Protein Scitec'a bo dobra jakość i smaków jest bardzo dużo do wyboru.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?

Jeżeli planujesz brać na koniec dnia to poleciłbym albo kazeinę (frakcja wolno przyswajalna, o której możesz poczytać tutaj: Kazeina - białko na dobranoc) albo matriks białkowy. Matriksy są chyba najbardziej uniwersalnym rozwiązaniem, ze względu na wymieszanie różnych postaci białka co powoduje brak konkretnego czasu ich wchłanialności. Pamiętaj jednak o tym, o czym wspomniał mój przedmówca, czyli o proteinach roślinnych. Białko to jest niepełnowartościowe i zazwyczaj stanowi po prostu wypełniacz w składzie.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?
Dokładnie zależy od tego w jakiej porze dnia zamierzasz stosować białko..
Na noc jak wyżej kazeina lub ewentualnie białko jajeczne tez nie jest zła obcija z racji dość długiego trawienia..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?

Najprostszy sposób: twaróg lub serek wiejski na kolację :)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


ewelinaaa92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, uroda, moda
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:160
  • Biceps [cm] :30
  • Waga [kg]:45

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?

I najsmaczniejszy :) 


  • 0

Ciekawe informacje o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], zapraszam też do odwiedzenia mojego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ?

I najsmaczniejszy :)

 

Z pewnością wychodzi najekonomiczniej i łatwo uniknąć przejedzenia :).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024