Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia wspomagające L-sit


2 odpowiedzi w tym temacie

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia wspomagające L-sit

Cześć,

 

uczę się w tej chwili L-Situ. Na razie na takich uchwytach do pompek, tylko że nieco większych. Zauważyłem, że mam duży problem, aby w pełni wyprostować nogi w kolanach. Nie ma to znaczenia czy jedna noga jest zgięta, a drugą prostuję (jeden z moich etapów progresywnych) czy prostuję obie. Mam jakąś blokadę, która powoduje, że nie jestem w stanie całkowicie wyprostować tych kolan przez co są one lekko zgięte. Czy znacie jakieś ćwiczenie wspomagające, które nauczy mnie prostowania kolan w L-sicie?


Użytkownik tza edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Lipa00
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:ok. 20
  • Wzrost [cm]:ok. 173
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia wspomagające L-sit

Wydaje mi się, że problem leży w słabym rozciągnięciu :D, sam zmagałem się z tym przy l-sicie, proponuje wrzucić sobie w jakiś lużny dzień jakieś 40 minut rozciągania (około) tak żebyś się cały porozciągał, i jeśli bedziesz sumiennie go robić po jakimś czasie nie powinno być problemu z l-sitem :P


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia wspomagające L-sit

Witam na forum. 
Jak przedmówca powiedział słabe rozciągnięcie...owszem 
ALE również i samo wzmocnienie nóg czyli klasyczny trening nóg nie zależnie

czy z ciężarem czy z własną masą.

Wiadomo dodatkowo hollow body, plank-i.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024