Skocz do zawartości


Zdjęcie

REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

yakawetta
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady
witam

185 cm , 92kg

jaki typ treningu dla czlowieka z nadwagą i parametrami podanymi wyżej

Split ? fbw ? biegi ? prosze o przekierowanie na jakies inną ( podstrone ) i ewentualnie jakis plan sobie znajde tam :-)
  • 0

yakawetta
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady
no prosze chociaż o wskazówke , wystarcz powiedziec jaki to ma byc typ cwiczen reszte znajde sam
  • 0

Creative_
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia i fitness, dobry film, programy przyrodnicze, basen. fajne dziewczyny, wieczorne wypady,
  • Wzrost [cm]:187
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady
Hmm gdybyś Sobie ułożył jakiś fajny SPLIT + np co drugi dzień biegi + jeden dzień aeroby jakieś ( 40-50) minut to na pewno coś by z tego było... Do jakiego sprzętu masz dostęp? Siłownia? A i oczywiście DIETA!
  • 0

yakawetta
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: REDUKCJA MASY - RZEŹBA - NADWAGA - Prosze o małe rady
tzn. ja osobiście jade na mase ;-D a moj kolegą wręćz przeciwnie dołącza sie od mojej domowej siłowni :!:
mam 4 gryfy ( 1 łamany ) 2 ławeczki w tym w jednej mozna cwiczyc tez ręce i nogi , mam tą maszyne do military press'u + Drążek i dwie rurki ze tak powiem do robienia pompek tyłem mysle ze wiesz ocb , hankielki , laweczka łamana ta w zwisie , najzwyklejsza ławka na swiecie bez niczego mnóstwo ciężarów i kilka hankielek z tego co wiem moge tam robić nie mal wszytsko :-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024