Cześć chcę osiągnąć bf na poziomie 10 %. Mam Stepper czy to mi wystarczy?. Ile mi jeszcze brakuje do 10 %? Mam 188 i ważę siedemdziesiąt parę kilo.
Cel Bf 10 %
Napisano Ponad rok temu
I 2 pytanie jakbym ćwiczył na stepperze codziennie i był na bilansie zerowym to żwiększyła by mi się wytrzymałość? Kiedyś mogłęm w piłkę nożną grać godzinami a teraz gdy ważę kilka kilo więcej to męczy mnie granie po 20 minutach. Jak będzie się sylwetka zmieniać na bilansie zerowym + stepper codziennie?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Szczerze totalnie nie zrozumiałem o co chodzi w tym wpisie.
Inaczej rozumiem że chcesz zwiększyć wytrzymałość ale nie rozumiem o co chodzi z bilansem zerowym.
Przecież dobrze wyglądasz i nie jesteś zatłuszczony !
Poza tym nawet piłkarz ma wyglądać dobrze ! Więc proponuje zacząć trening siłowy całego ciała dodatkowo
i wytrzymałość pójdzie w górę.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Chciałem się poprostu dowiedzieć jak będzie się zmieniać wytrzymałość na zerowym bilansie kalorycznym. Wiem, że jak będę na zerowym i będę ćwiczył na stepperze to będę się odtluszczać. A jak bym był na zdrowej diecie i na lekkim plusie kalorycznym i bym regularnie pływał minimum 3 razy w tygodniu to zwiększyła by mi się i wytrzymałość i wzmocniły by mi się mięśnie całego ciała a szczególnie góry? Dać zerowy bilans czy lekko dodatni przy pływaniu na poprawę sylwetki i wytrzymałości?
Napisano Ponad rok temu
Mógłbyś wytłumaczyć co dokładnie dla Ciebie znaczy bilans zerowy? Każda aktywność fizyczna w którą będziesz się angażować będzie zwiększała Twoją wytrzymałość w tej dziedzinie. Im więcej kcal będzie dostarczać tym więcej będziesz mieć siły, ale zarazem będziesz musiał więcej pracować i ćwiczyć, żeby utrzymywać wagę. Powiedz może po prostu jaki jest Twój długodystansowy cel to dostaniesz konkretne odpowiedzi, bo póki co to motasz się ze swoimi opisami niczym dziecko w gimnazjum
Napisano Ponad rok temu
więc poranek czekamy na bardziej szczegółowy opis.
Z przyjemnością pomożemy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
No to napisałem w temacie. Cel bf 10 % a przy tym żeby było jędrne i proporcjonalne ciało. No i wytrzymałość żeby się zwiększyła. Dzisiaj ćwiczyłem na stepperze 60 min :0. Pływanie regularne może mi pomóc ten cel osiągnąć?
Napisano Ponad rok temu
Tak, pływanie również jest dobrym sposobem.
Z odpowiednią dietą osiągniesz cel.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zależne to jest od odżywiania.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dieta - ponowniecel masa |
Dieta |
|
|
||
pytanie/cel wycisk 100kg |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Plan , cel siła |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Cześć! opis , przywitanie, cele |
Przedstaw Się |
|
|
||
w drodze do celu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening nóg + cardio
- Ponad rok temu
-
FBW A i B
- Ponad rok temu
-
Fbw do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę dla 15-latka.
- Ponad rok temu
-
Świeżak na siłowni, jak rozpoczac przygode z silownia?
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc Fabryki :)
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu
-
Dieta dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu treningowego, porady i inne
- Ponad rok temu
-
Chciałbym Schudnąć i poprawić rzeźbe sylwetki
- Ponad rok temu