4 odpowiedzi w tym temacie

[mrkawa21]

witam chodzę na siłownię od 6 miesięcy i stosuje tylko białko KFD Gold Mix ale planuje sobie kupić odżywkę na masę

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

i tu się rodzi moje pytanie czy shake białkowy powinienem brać po treningu a w dni które nie ćwiczę odżywkę na masę czy na odwrót odżywkę po treningu a shake białkowy w dni które nie ćwiczę. I jeszcze jak nie te białko i odżywkę to jakie polecacie

[lukasz9179]

a diete masz ? bez diety odżywki ci nie pomogą ... 

[mrkawa21]

a diete masz ? bez diety odżywki ci nie pomogą ... 

przez ten czas starałem się jeść głownie różne ryże makarony kasze serki wiejskie piersi z kurczaka i różne inne ale jako tako nie liczyłem sobie kalorii mniej więcej tak na oko

[Haroldek48]

Skoro nie liczysz kalorii i białka w duecie to nikt Ci nie powie jak masz białko stosować bo nikt nie wie ile tego białka w duecie Ci brakuje bialko to tylko uzupelnoenie diety a nie magiczny proszek który ją zastąpi

[Abetalipoproteinemia]

Oprócz tego wszystkiego co napisał Haroldek to dodam, że wstawiony przez Ciebie suplement jest gainerem. Oznacza to, że w jego składzie znajduje się znacznie więcej węglowodanów niż białka.