Napisano Ponad rok temu
Witam.
Ostatnio wykupiłem dietę w fabryce siły, a nie długo będę miał dostęp do hantli, sztangi i ławki. Do tej pory mój trening polegał na różnych rodzajach pompek i brzuszkach, jednak potrzebuję jakiegoś planu na masę z wykorzystaniem tych sprzętów. Dzięki za odpowiedź.
Napisano Ponad rok temu
Witaj
My nie układamy tylko oceniamy 
Poczytaj u nas na forum jest dużo podwieszonych tematów.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
A czemu po prostu nie napiszesz do eksperta że będziesz miał sprzęt ?
Przecież pozmienia 
Napisano Ponad rok temu
Chyba że Twój pakiet nie zawiera planu treningowego ?
Napisano Ponad rok temu
Chyba że Twój pakiet nie zawiera planu treningowego ?
No właśnie nie zawiera 
Napisano Ponad rok temu
Rozumiem.
w takim razie:
Nogi: przysiady 3 serii
Plecy: Wiosłwoanie: 3 serii
Klatka: Płaska 3 serii
Barki: Żołnierskie 3 seri
triceps: francuzy 2 serii
Biceps: Uginanie 2 serii
Łydki: 5 serii
Brzuch:
Napisano Ponad rok temu
Rozumiem.
w takim razie:
Nogi: przysiady 3 serii
Plecy: Wiosłwoanie: 3 serii
Klatka: Płaska 3 serii
Barki: Żołnierskie 3 seri
triceps: francuzy 2 serii
Biceps: Uginanie 2 serii
Łydki: 5 serii
Brzuch:
ok dzięki za pomoc
Napisano Ponad rok temu
Powodzenia
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
potrzebna dieta na mase!!!!!!!!!!! |
Dieta |
|
|
||
Wlasny gainer po treningowy |
Dieta |
|
|
||
Plan treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dieta na masę, a podjadanie i głód |
Dieta |
|
|
||
Plan nauczania.. |
AIKIDO |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu