Witam mam 16 lat co polecacie robić na brzuch żeby w szybkim czasie wyrobić ,,sześciopak"
masa 74kg
oto moje zdjęcie
Napisano Ponad rok temu
Witam mam 16 lat co polecacie robić na brzuch żeby w szybkim czasie wyrobić ,,sześciopak"
masa 74kg
oto moje zdjęcie
Napisano Ponad rok temu
Witaj
jeśli jesteś początkujący nie zawracaj sobie głowy robieniem sześciopaka.. Rób ćwiczenia złote, wielostawowe przez przynjmniej 1,5 roku a sam zauważysz, że przez takie ''głupie'' ćwiczenia brzuch też Ci się uwydatni
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Ale żeś zdjęcie dodał
Co ono ma przedstawiać i w czym nam powinno pomóc ?
Nie ma logiki, dodajesz rękę a pytasz się o brzuch...
Jak wygląda plan treningowy u Ciebie ?
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
przykładowy jadłospis dla nastolatka na masę |
Dieta |
|
|
||
Dieta na Masę 90kg 180cm 17lat |
Dieta |
|
|
||
Witaminy i minerały - czyli jaką rolę odgrywają witaminy i minerały |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
19 lat 3 miesiące treningu do postu o rzeźbie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Co mam zrobić, zeby nabrac masy miesniowej? |
Dieta |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu