Witam. Obliczy mi ktoś ile muszę przyjmować kalori przy 100kg i wzroście 174 przy czym pływam 3/4 razy w tygodniu po 45 minut na basenie? proszę o pomoc ponieważ jestem kompletnie szary w tych sprawach a chce zmienić cos w swoim życiu. Dodam iz pracuje 5 dni w tygodniu umysłowo i czasem troche fizycznie ale nie duzo. Dziekuje pozdrawiam
Użytkownik adiczek1234 edytował ten post Ponad rok temu