Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

DeivDevil
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Ćwiczenia.

Witam. Może zacznę od tego, że jestem nowy i nie zbyt wiem czy dobrze trafiłem. Mianowicie mam 20 lat, 177 wzrostu i 78 kg. Chciałbym zbudować masę mięśniową, moja motywacja sięgnęła 200% po tym jak moja była dziewczyna zostawiła mnie po 3 latach dla JP'ka. Od miesiąca czasu jestem na redukcji, z 85 zszedłem do 78. 

Od miesiąca czasu przy redukcji, w sumie diecie dukana ćwiczę A6W, pompki, brzuszki, przeciwne brzuszki, plank.

 

Moje pytanie jest następujące, do jakiej wagi najlepiej zejść, i jakie ćwiczenia dodać by uzyskać efekt rzeźby ?

 

Dodam, że bardzo dużo się ruszam, pracuje ciężko fizycznie i nie jest dla mnie problemem podniesienie większych ciężarów.

 

Pozdrawiam 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3684 postów
  • Pomógł: 179
314
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 4 miesiące temu

Re: Ćwiczenia.

Witam na forum. 
Cięzko nam jest odpowiedzieć na pytanie - do jakiej wagi zejść. 
To musisz Ty zdecydować kiedy odbicie w lustrze "powie" teraz jest dobrze. 
Dodaj podciągania na drążku, pistolety, przysiady. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017