Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobór odpowiedniego treningu

plan treningowy

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

karol2000
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Dobór odpowiedniego treningu
Witam, mam 16 lat, ważę 73-75kg i mam 180 cm wzrostu. Ćwiczę od 5-6 w warunkach domowych (mam tylko hantle). Przez ten czas udało mi się zbudować trochę masy i mam trochę pojęcia na temat odżywiania. Chciałbym zrzucic trochę z brzucha i go odsłonić (niedużo bo tylko tu mi zostało). Postanowiłem zrobić sobie reverse, bo ostatnimi czasy jadłem za malo 1900-2000kcal i chcę wrócić do swojego zapotrzebowania i potem znów redukcje szybką zrobić. Od przyszłego tygodnia kupuję karnet na siłownię i nie wiem jaki rodzaj planu treningowego wybrać, mam możliwość trenowania od poniedziałku do piątku włącznie. Dodam także to, że gram w piłkę nożną i chcę uniknąć zbytniego zalewania i nie chcę zbudować zbyt "wielkiej sylwetki". Moim celem jest odsłonięcie brzucha i nabranie delikatnie masy mięśniowej. Z góry dziękuję!
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3150 postów
  • Pomógł: 157
273
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Miesiąc temu

Re: Dobór odpowiedniego treningu

Witam na forum. 

heh Karol a skąd my możemy wiedzieć co "chodzi" Tobie po głowie :D 
Często dla osób , które siłownie traktują jako dodatek bo jednocześnie trenują inne sporty a w Twoim przypadku to piła doradzamy FBW, trening całego ciała na jednej sesji treningowej ;)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: plan treningowy

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017