Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zacząć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zacząć

Witam mam problem bo niewiem od czego zacząć mam 15lat 187cm i ważę 84kg od razu powiem że mam problemy z pompkami co radzicie na porawę siły i wyrzeźbienie ciała? Ps:nad pompkami pracuję i ćwiczę chantelką z obciążnikami 1,5kg na stronę .

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć

Witaj

Hmm.. Ja bym proponowała zacząć od kalisteniki. Fajny sposób na zdobycie dobrej techniki w niektórych ćwiczeniach.

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć

Witam na forum.
Tu zdecydowanie polecam zapoznać się z moim wpisem na forum w dziale Street Workout:
http://forum-kultury...street-workout/

Również aby poprawić pompki zdecydowanie zachęcam do zapoznania się z danym artykułem:

http://www.fabrykasi...pierwsza-pompke

Pozdrawiam.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
miecz/zbroja jako prezent	WALKA NOŻEM, BROŃ		15 odpowiedzi 1916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dawka kreatyny	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 783 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PILNE! Jakie odżywy!	Odżywki i Suplementy		9 odpowiedzi 2368 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak poczernic kwasówkę?	MASTERS Of STEEL		7 odpowiedzi 1442 wyświetleń	Ponad rok temu przez
specjaliści jak to jest	Odżywki i Suplementy	Guest_akuczkow_*	7 odpowiedzi 1487 wyświetleń	Ponad rok temu przez