2 odpowiedzi w tym temacie

[Filippo]

Witam mam problem bo niewiem od czego zacząć mam 15lat 187cm i ważę 84kg od razu powiem że mam problemy z pompkami co radzicie na porawę siły i wyrzeźbienie ciała? Ps:nad pompkami pracuję i ćwiczę chantelką z obciążnikami 1,5kg na stronę .

[aniajlover]

Witaj

Hmm.. Ja bym proponowała zacząć od kalisteniki. Fajny sposób na zdobycie dobrej techniki w niektórych ćwiczeniach. 

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Tu zdecydowanie polecam zapoznać się z moim wpisem na forum w dziale Street Workout:
http://forum-kultury...street-workout/

Również aby poprawić pompki zdecydowanie zachęcam do zapoznania się z danym artykułem: 

http://www.fabrykasi...pierwsza-pompke

 

Pozdrawiam.